比血液報告還早發警報！醫點名「2部位」：突變化恐糖尿病前期

皮膚暗沉、頭皮狂出油又掉髮恐是健康亮紅燈！國軍桃園總醫院新竹分院心臟內科主治醫師曾國翔表示，皮膚狀態與頭皮狀態與慢性疾病和壓力有著極高度相關，且往往比抽血報告更早發出警報。

糖尿病前期、高血壓「2部位」恐出現異常

曾國翔在臉書粉專「心臟Worker 曾國翔醫師」發文指出，從生理解剖學的角度來看，皮膚和頭皮佈滿了比頭髮還細的微血管，一旦罹患高血壓、高血脂或糖尿病前期，這些微血管的內皮細胞會最先受到破壞。

他續指，皮膚暗沉意味著當心臟打出充氧血（帶著紅潤的氧氣與營養）；休止期掉髮則代表微循環出現問題，因為毛囊是非常需要大量血液營養的器官，當微循環塞車，毛囊就像得不到水分的植物，會迅速萎縮並提早進入休止期，進而導致大量掉髮。

醫分享4大抗衰老保養絕招：實現真正逆齡、找回茂密頭髮

對此，曾國翔也分享了抗衰老的4大保養絕招。他說明，昂貴的精華液只能作用在表皮，若要做到真正逆齡、找回茂密頭髮，即必須從內在血管與內分泌開始大量掃除：

血管清道夫飲食：飲食方面，需戒除手搖飲與精緻甜點，斷絕糖化終產物 （AGEs）生成，拯救膠原蛋白，日常中可多攝取富含Omega-3的高純度魚油和抗氧化植化素，如莓果、深綠色蔬菜與番茄等，這些能大幅降低全身性發炎，讓頭皮不發癢。

有氧運動打通微循環：每天30分鐘快走或慢跑能讓心跳加快，有氧運動可強迫撐開全身微血管，把新鮮氧氣與養分直接「灌溉」到臉部皮膚與頭皮毛囊，這便是最天然的腮紅與生髮水。

黃金睡眠降服皮質醇：每天晚上11點前入睡，深層睡眠不僅能讓大腦分泌生長激素，修復皮膚，還能讓壓力荷爾蒙皮質醇降到最低，徹底解決頭皮異常出油的困擾。

控制三高就是最強抗老：若已經有高血壓、高血脂或糖尿病等，務必配合醫師吃藥控制，保護好大血管，末端的皮膚微血管才能暢通無阻。