不是都適合孩子！營養師推「4種魚」最營養　這款無刺放心吃

吃魚被認為對健康有益處，不過不是每種魚都適合小孩吃！營養師孫語霙指出，不同魚類所含的營養成分不同，建議家長可讓孩子吃鮭魚、鯖魚、阿拉斯加紅魚與鯛魚等4種魚，而這些魚在美式賣場好市多就能購入，營養又方便取得。

別只吃鮭魚！4種魚孩子可適量吃

營養師孫語霙在臉書粉專發布影片提醒，不是每種魚都適合小孩，並分享身為營養師媽媽，會到賣場固定回購4種魚類，建議可根據自身需求，讓孩子適量食用。

鮭魚

鮭魚有豐富的EPA、DHA，有助於孩子腦部、情緒、視力發育，2歲以前的幼兒，每天吃到鮭魚小小一塊DHA即可。

鯖魚

鯖魚與鮭魚都有豐富的Omega-3，甚至鯖魚的含量更多，但小缺點就是市售的鯖魚有鹽份醃漬，若小孩年紀較小，像是小於2歲的幼兒，建議偶爾吃、要限量。

野生阿拉斯加紅魚

野生阿拉斯加紅魚肉質細緻、鮮甜多汁，且完全沒有小細刺，小孩吃的時候父母不用緊張兮兮，可以說是爸媽救星。

鯛魚

如果家裡有「食量無底洞型小孩」，鯛魚算是經濟實惠，有營養、高蛋白的魚類，既能補充營養，也會幫爸媽省荷包。