走路速度也有差？近4000人研究曝：「1類人」失智風險低50％

走路速度是大腦老化指標！食安專家韋恩表示，一項研究將80歲以上、步行速度高於同年齡、同性別平均值1.5個標準差的人，稱為「超級行動者（super movers）」，結果顯示這些人出現認知障礙的風險，約為非超級行動者的一半。

研究發現：「超級行動者」認知障礙風險低50％

韋恩在臉書粉專及專欄「韋恩的食農生活」撰文指出，今年7月發表於期刊《Neurology》的一項研究，研究團隊整合了多項既有長者的追蹤資料，最大規模的分析納入將近4000名80歲以上長者，排除了已有認知障礙者，追蹤3至5年。研究結果顯示，超級行動者出現認知障礙的風險，約為非超級行動者的一半。

他續指，研究另外還針對近200人進行更進一步的認知測驗與腦部磁振造影（MRI），這群超級行動者的記憶力和其他認知能力衰退較慢，MRI也顯示他們在學習與記憶相關特定腦區，腦容量保存較好；在第3組超過690人的樣本中，超級行動者的認知功能較佳，阿茲海默症與其他失智症的盛行率也較低。

美專家曝背後關鍵：可能是大腦健康老化指標之一

韋恩還引述了喬治華盛頓大學臨床副教授、急診醫師Leana Wen所說，大腦在走路時需協調肌肉與神經，同時處理平衡、視覺和周遭環境訊息；同時他也提醒，該研究呈現出了相關性，而非因果關係，超級行動者的整體活動量可能高於一般長者，也可能慢性病較少、飲食較健康、有基因優勢、收入較高或社會支持力較強，這些因素的任何組合，皆可能同時造就了他們出色的行動力和較好的認知健康。

韋恩總結了Wen所述後表示，雖不能從該項研究推論「走快一點就能預防認知退化」，但這個發現指出，一個人能在80多歲維持良好的身體功能，可能是大腦健康老化的一個指標。