全台460萬人睡不好！醫揭打呼3級警報　紅燈恐中風猝死

鼾聲如雷不僅影響枕邊人的睡眠品質，更可能是健康亮紅燈的警訊。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台慢性失眠盛行率約為20.2%，推估全台至少有460多萬名患者深受睡眠問題困擾。高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐及新光醫院精神科主治醫師田心喬均指出，長期打呼可能導致身體缺氧，進而引發高血壓、心臟病、糖尿病、中風，甚至猝死風險。

楊先生長期深受打呼影響，因工作關係常常倒在沙發上馬上睡著，但鼾聲卻異常大聲，甚至有不規律的頻率產生。他形容自己的鼾聲很像坦克車，隨時會發出類似發砲或吹包子的聲音，導致睡覺都睡不飽，每天頂著黑眼圈上班。越睡越累、早上精神也不好的他，在接受睡眠檢查後才發現睡眠呼吸中止症已經上身。

460萬人受失眠之苦　打呼暗藏猝死危機

楊先生表示，在睡眠檢查過程中，醫療人員會告知整晚超過60秒、30秒或20秒不呼吸的次數各有多少，而他超過20秒不呼吸的情況大概有七八十次。像楊先生這樣的個案並不算少見，許多上班族晚上睡不好，打呼聲不僅吵到家人，連自己的睡眠品質都跟著下降。

醫師指出，常見睡眠問題可分為三類。第一是入睡困難，通常與作息不規律、睡前使用3C產品等因素有關。第二是中途覺醒，除了心理壓力之外，也需留意是否與打呼、呼吸中止或夜間缺氧造成的反覆醒來有關。第三是睡很久卻越睡越累，這類情況最需要警覺，若合併打呼、晨起口乾、頻尿、白天嗜睡等症狀，都需要進一步就醫評估。

高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐表示，包含日間精神不濟、覺得怎麼睡都睡不飽、情緒易怒、頭痛，或者在晚上睡覺時有大聲而且不連續的打呼聲，就要儘速到睡眠中心尋求診斷及協助。陳裕豐強調，睡眠呼吸中止症會造成身體長期缺氧，一旦身體產生缺氧狀況，就可能併發高血壓、心臟病、糖尿病、中風，甚至有猝死的可能。

越睡越疲勞！睡眠中止症恐致中風猝死

根據數據顯示，全球約有9億名成年人患有睡眠呼吸中止症，其中將近半數是中重度。現行傳統睡眠檢查資源有限，民眾排隊至少得半年至一年，才能獲得住院檢測的機會，嚴重延誤治療黃金期。

新光醫院精神科主治醫師田心喬表示，氧氣對腦部跟心臟都相當重要，特別是腦部，當腦部的氧氣減少時，會讓思考的腦力變得比較慢，甚至影響認知功能，對於白天工作的專注力和記憶力都會受到影響。田心喬進一步說明，有一個口訣叫做「一低升三高」，當身體血氧低的時候，會讓身體機能過度活化，產生高血壓、高血糖跟高血脂的狀況，甚至讓體重變重。身體變重之後，更會加重呼吸上的壓迫，導致血氧濃度更低，形成惡性循環。

現在有醫療團隊透過AI技術來做簡單判斷，民眾可以請家人錄製睡眠音檔。第一等級是綠燈，代表單純鼾聲、不伴隨呼吸暫停，風險低。第二級是黃燈，鼾聲音量超過70分貝，對同床伴侶或室友造成干擾，建議評估改善。第三是紅燈，鼾聲伴隨呼吸中止，代表呼吸道完全阻塞導致缺氧，是危險狀態，建議立刻就醫。醫師建議民眾提早就醫，醫師可以提供包括正壓呼吸器、手術以及減肥計畫等方案，都能減緩打呼造成的後續影響。