氣味與健康之間緊密相扣，例如聞到烤地瓜的香味常讓人產生食慾，而聞到瓦斯氣味則提醒危險警訊。怎樣才能好好保養鼻子健康？中醫師分享穴位和關鍵營養補充，隨時保養感知環境變動的安全閥。
屏東馬光中醫診所醫師葉正強指出，氣味與嗅覺不僅連結食物的美味，更與情緒調節息息相關。前幾年新冠疫情導致的後遺症「嗅味覺異常」，更讓許多人深感聞不到氣味，而對生活品質產生重大影響。聞不到幸福的味道，也聞不到危險訊號，非常沒有安全感。
氣味為何能舒緩情緒？嗅覺的「直達特權」
葉正強說，嗅神經是人體十二對腦神經中的第一對，也是唯一不經過視丘、直接將訊號傳遞至大腦邊緣系統（如杏仁核、海馬迴）的感官。這使得嗅覺能瞬間喚起情緒與長期記憶，這也是芳香療法能快速協助情緒穩定與身體放鬆的關鍵路徑。
中醫開竅3寶：薄荷、石菖蒲、香附
葉正強表示，中醫常用芳香藥材來改善心情與提神：
- 薄荷：含薄荷醇，具清涼醒神之效，能緩解焦慮、提升專注力與記憶力。
- 石菖蒲：具開竅寧神功效，活性成分可穿過血腦障壁，促進腦部血液循環，輔助改善失智與精神萎靡。
- 香附：被譽為「氣病之總司」，擅長疏理肝氣，改善鬱悶不樂及兩脅脹痛，並能調理月經。
中醫「聞診」：從氣味看穿內臟火氣
中醫4診中的「聞診」包含聽覺與嗅覺。葉正強說，中醫透過嗅聞氣味，可辨別臟腑健康狀態：
- 胃熱：口噴熱穢氣味。
- 肺熱：咳痰有腥味。
- 濕熱：汗臭熏鼻。
- 腸胃有熱：大便酸臭難聞。
- 膀胱有熱：小便濁臭。
如何預防嗅覺退化？穴位與飲食保養法
穴道按摩
- 迎香穴：通鼻竅、調整嗅覺關鍵位。
- 合谷穴：改善鼻塞、感冒及各類痛症。
- 足三里穴：調理脾胃提升免疫力，加速神經修復。 （建議每日按摩一次，每穴位按壓3～5秒，進行10個循環，需有微痠脹感。）
飲食補充
- 鋅：修復嗅覺細胞關鍵，可從小米、南瓜、魚貝類攝取。
- 維生素B群：維持神經健康，源自全穀類、豆類、雞蛋。
- 維生素A與C：助黏膜修復，如紅蘿蔔、芭樂、柑橘等。
葉正強提醒，若嗅覺問題已影響生活，應及早尋求專業醫師診斷，找出成因並精準治療。
◎ 資料來源／葉正強中醫師
原文請見：嗅覺也能看穿哪部位生病？中醫「聞診」超厲害！保養鼻腔按壓3穴位+關鍵營養
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