夏天來了，白天高溫動輒飆破36度，來杯手搖飲簡直是一大享受！不過，有很多人喝完飲料後，總是喜歡把杯底的冰塊一顆顆倒進嘴裡「喀滋喀滋」狂咬。對此，知名網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎示警，這可能不是單純嘴饞或個人癖好，而是身體發出的「求救訊號」。
蒼藍鴿在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」發文點出，這種強烈、持續想要冰塊的渴望，在醫學上被稱為「食冰癖」，是「異食癖」的一種，且背後隱藏著「缺鐵性貧血」的健康危機。
為什麼會一直想要咬冰塊？
蒼藍鴿解釋，鐵質是大腦運作的重要原料，當身體缺鐵時，腦部的警覺性與專注力會跟著下降，讓人整天覺得昏昏沉沉、提不起勁。這時候，咬冰塊帶來的低溫刺激，可以短暫「喚醒」大腦，讓人瞬間清醒。「身體很聰明，它發現咬冰有效，就會不斷驅使你去找冰塊。」蒼藍鴿直言，那種「不咬不行」的衝動，其實是身體在自救。臨床上有許多冰塊成癮的患者，在抽血檢查並矯正缺鐵問題後，咬冰塊的慾望自然消失了。
缺鐵吃冰塊 6大症狀也要注意
缺鐵性貧血善於偽裝，常常被誤以為只是「最近太累」。蒼藍鴿提醒，若愛咬冰塊又有以下症狀，務必認真看待：- 明明睡飽了還是累
- 爬個樓梯就喘
- 掉髮變多，梳頭時嚇一跳
- 指甲變脆、容易斷，嚴重甚至會凹陷成「湯匙狀」
- 臉色蒼白，常被同事關心是不是沒睡好
- 晚上睡覺時「腿不安分」一直想動，影響睡眠
最常見「4大缺鐵族群」
蒼藍鴿根據臨床經驗指出，以下4類人特別容易缺鐵：- 經血量多的女性：每個月固定流失血液，長期下來鐵存量見底，是育齡女性缺鐵的最大宗原因。
- 長期吃素的人：植物性鐵質的吸收率較低，若未刻意搭配飲食，容易「入不敷出」。
- 不正確節食減重的人：為了壓低熱量而不吃紅肉等鐵質來源，減到頭暈、狂掉髮、狂咬冰塊，其實是身體的鐵量先亮了紅燈。
- 快速長高的青少年：發育期需要大量鐵質來造血，若飲食營養跟不上，也非常容易缺鐵。
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