許多男性在步入中年後，開始感受到身體機能的變化，尤其是性功能方面的困擾。然而，除了年齡因素外，日常飲食習慣也可能是造成問題的關鍵，特別是深夜時段的宵夜選擇，往往在不知不覺中影響著男性的健康與表現，泌尿科醫師戴定恩點名了「3大常見宵夜」，可能在不知不覺中奪走小兄弟的活力。
3大常見宵夜恐奪走男性「小兄弟」的活力
泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專發文表示，許多男性患者在門診時都會詢問：「醫師，我才40歲出頭，怎麼感覺跟以前不太一樣了？」他指出，除了年紀之外，問題往往就藏在每天的宵夜習慣裡，並列出小兄弟最怕的3種宵夜：
鹹酥雞、燒烤類
這類食物雖然香氣誘人，但大多屬於高油脂、高熱量食物。長期攝取容易造成肥胖、高血脂，增加血管阻塞風險。戴定恩說明，勃起功能說穿了就是血管功能，當血流不順，小兄弟自然也很難發揮實力。
珍珠奶茶、手搖飲
很多人以為只是喝飲料而已，但高糖分飲食容易造成血糖升高，長期下來增加胰島素阻抗、糖尿病風險。戴定恩強調，糖尿病正是造成勃起功能障礙的重要原因之一，不少患者出現性功能問題時，其實血糖早就已經亮紅燈了。
啤酒
下班來一杯冰涼啤酒很舒服，但酒精加上高熱量，容易讓肚子越來越大。戴定恩提醒，長期過量飲酒不僅可能影響男性荷爾蒙，也可能影響神經與血管功能，讓小兄弟辦事越來越力不從心。
醫分享10大宵夜好選擇
如果真的肚子餓，戴定恩建議選擇以下食物，熱量較低的同時，也有飽足感，還相對不容易造成肥胖、代謝等問題，包括生菜沙拉（醬料少量）、燙青菜、小番茄、小黃瓜、菇類、無糖豆漿、蒟蒻製品、茶葉蛋、水煮雞胸肉或低脂蛋白質。他也提醒，很多人以為性功能變差是因為老了，但門診中更常看到的是熬夜、缺乏運動、肥胖，以及不知不覺養成的壞習慣，並強調影響小兄弟表現的，往往不是某一天的宵夜，而是每天累積下來的選擇。
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