起床狂打噴嚏！醫曝「過敏體質」警訊：3穴位按一按鼻塞秒通

暑假期間親子相處時間變多，孩子健康狀況也可趁勢調理一下。不管是一早起床就「哈啾、哈啾」個不停，或是揉著發紅的雙眼、鼻塞到夜不成眠，中醫師提醒除了就診找出病因，居家照護方面也可學習穴道按摩，尤其是背部，有助舒緩過敏不適。

崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞提醒，看似不起眼的小症狀，其實是過敏體質發出的警訊。透過中醫溫和的調理，調整體質，逐步找回健康。
 

中醫看過敏：肺、脾、腎的求救訊號

黃千瑞指出，小兒過敏在觀念上主要與3個臟腑的虛弱有關：

• 肺氣虛弱：中醫認為「肺開竅於鼻」，小兒肺氣尚未充實，防禦能力弱，當風邪入侵導致肺氣功能失常，津液停聚，就會出現噴嚏與流清鼻水。
• 脾氣虛弱：脾主運化，若孩子偏食或脾胃弱，水濕無法正常代謝而上犯鼻竅，就會造成鼻塞；脾虛也會導致肺氣不足，使過敏反覆發作。
• 腎氣虧虛：腎主納氣，若先天稟賦不足或久病，腎氣虛寒無法溫煦肺部，寒水上泛，會引發頻繁噴嚏與清涕不止。

黃千瑞說，過敏不只影響呼吸道，還可能伴隨睡眠不安穩、注意力不集中、脾氣急躁或容易感冒。這些變化都在提醒家長，孩子的身體需要不同的照顧方式。

中醫處方箋：居家就能做的溫和調理

除了藥方，黃千瑞建議，家長可以透過以下幾種簡單且有效的方法，在日常生活中協助孩子：

1. 穴位按摩與熱敷：每天早晚或過敏症狀發作時，輕輕按摩孩子眉間的「印堂」、鼻翼兩旁的「鼻通」與「迎香」穴位。此外，使用舒適溫度的毛巾熱敷鼻部，能有效促進局部循環，緩解不適。
2. 小兒捏脊療法：這是一種透過刺激背部膀胱經與督脈來升提陽氣的方法。家長可用拇、食、中三指輕捏脊椎骨兩旁的肌膚，從尾骶骨自下而上交替前進至大椎穴。這對嬰幼兒來說既舒服又像遊戲，適合在洗澡後練習。
3. 日常生活調整：鼓勵孩子多曬太陽以幫助合成維生素 D，平時多喝水、少吃油炸辛辣食物。最重要的，睡前不要讓情緒太亢奮，給身體充足且安靜的休息空間。

過敏體質的孩子在成長過程中確實多一份辛苦，黃千瑞強調，透過溫和的體質調整與日常照護，家長能陪著孩子慢慢走過這段煩惱，找回清晰順暢的呼吸與穩定的情緒。

◎ 資料來源／黃千瑞中醫師

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