台灣最近正值梅雨季，潮濕悶熱的天氣容易引發香港腳，不少患者也可能因為「擦藥也沒用」感到困擾。對此，皮膚科醫師林昀萱就提醒，香港腳的問題其實並非皮膚本身，平時可透過5個簡單撇步，來降低香港腳復發的機率。
撇步1：熱水清洗襪子、毛巾、床單
林昀萱透過臉書粉專發文指出，香港腳藥膏雖可治療皮膚，但鞋子、襪子等會與腳接觸的日常用品，同樣可能藏有黴菌。研究顯示，若用攝氏60度以上的熱水清洗襪子、毛巾、床單至少45分鐘，即可有效清除布料上的皮膚癬菌及念球菌，但也要留意高溫洗滌恐使精緻材質受損。
撇步2：利用化學方法清洗鞋子
林昀萱表示，鞋子可透過化學方法進行清洗，像是使用1：10稀釋的漂白水、接觸大約10分鐘；使用穩定化的次氯酸配方（200 ppm溶液）清洗；以70%濃度的異丙醇接觸1至5分鐘；用0.5%過氧化氫產品以5毫升或噴灑5次、接觸10分鐘；或是泡進0.3%季銨化合物（QAC）清潔劑中24小時。
不過，林昀萱也強調，不同的產品會有不同濃度、接觸時間，因此在進行清洗前務必詳讀使用說明，同時保持通風。
撇步3：鞋子不要天天穿同一雙
撇步4：沸水洗鞋
有研究發現，若把鞋具放置於沸水中，可以達成清除真菌的效果，其中又以橡膠涼鞋、運動鞋等耐熱鞋款最有效。不過，合成材質或皮革鞋則不得以此方式清洗，否則恐導致材質劣化。
撇步5：清潔日常環境
香港腳患者經常接觸的環境，同樣可能成為黴菌的藏身之處，像是浴室地板、洗衣籃、瑜珈墊皆是如此。因此，林昀萱建議，平時可定期使用漂白水、季銨化合物、過氧化氫基清潔劑清潔消毒，降低再次感染之風險。
◤用香氣擁抱團圓◢
◤你的早餐吃對了嗎？◢
