起床痛到像吞刀片「不要喝熱湯」　改吃這類秒鎮痛！4警訊快就醫

記者傅乙珮報導
發佈時間：2026/04/25 17:02
最後更新時間：2026/04/25 17:02

一覺睡醒，喉嚨像被刀割？醫師指出，這時不要先喝熱湯，恐讓疼痛感越來越明顯。（示意圖／shutterstock達志影像）

很多人一起床就感覺喉嚨沙啞、疼痛，甚至有些人會形容像是「痛到吞到刀片」。許多人以為只要喉嚨不適就該喝熱湯幫助恢復，但這時期喝冷的比喝熱的更好。冷品不僅有鎮痛效果，舒緩喉嚨刺痛，冷品入喉還能收縮血管以緩解腫脹。

起床喉嚨像吞刀片！不要急著喝熱湯

小兒遺傳、新陳代謝科醫師梁盛賓在社群平台「Threads」上表示，起床時感覺到劇烈喉嚨痛，這種情況通常發生在流感、A型鏈球菌扁桃腺炎、腸病毒或新冠感染，黏膜處於極度充血、破痛狀態，治療目標是「讓你能喝水進食」避免脫水。

許多人以為這時候應該多喝熱湯，梁盛賓說明，「冷比熱好」，在喉嚨的急性發炎期，熱、辣會讓喉嚨更腫痛，低溫飲食包括布丁、愛玉、豆花、冰淇淋、冰牛奶、放涼的稀飯，低溫具有鎮痛效果能收縮血管緩解腫脹。應該避開番茄、柑橘類（酸會刺激）、炸物、餅乾（硬屑會刮傷）、熱湯。

進食錯誤「越吃越痛」：先止痛再進食

此外，進食也有技巧，抱持「先止痛再進食」的邏輯，用餐前30-60分鐘先服用，非類固醇消炎藥（抗發炎效果>普拿疼）；局部噴劑（得伏寧、康護寧）直接噴在痛點，噴完含著1-2分鐘再吞下，只要保養得當、撐過3-5天的急性期便無大礙。

梁盛賓提醒，若喉嚨刺痛後出現呼吸困難、無法吞嚥口水一直流、說話含糊不清、脖子僵硬腫脹，請立即前往急診，避免延誤救治。

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