臉頰紅、毛孔粗大甚至酒糟反覆發作，可能是臉上的蠕形蟎蟲太猖狂！營養師高敏敏提醒，人的身上有蟲很正常，是數量太多才不正常，此時若過度清潔可能讓蟎蟲更易附著，想保護肌膚就須避免食用5大類食物，從飲食與生活習慣雙管齊下，才能好好改善皮膚狀況。
蠕形蟎蟲太多恐皮膚發炎 營養師曝：無法完全消滅
營養師高敏敏在臉書粉專發文提到，蠕形蟎蟲是一種寄生在人類身上的寄生蟲，通常能在臉頰、鼻子及眉心採集到，平時與人類和平共處，無法完全消滅。一旦數量過多，便可能造成皮膚發炎、紅腫搔癢、痘痘及酒糟等問題。
高敏敏強調，日常生活中須從飲食及生活習慣雙管齊下，才能好好改善膚況。她進一步說明，肌膚健康和腸道有關，可以食用如優格、優酪乳等含益生菌食物，幫助腸道菌平衡，減少發炎情況。此外海帶、菠菜、花椰菜及百香果等富含膳食纖維的食物，則有助於排便代謝順暢，也是益生菌的食物來源。
想養好肌膚少吃「5大類食物」 日常1習慣也NG
高敏敏提醒，想保護肌膚就需少吃以下5大類食物：
- 辛辣食物：此類食物會促進血液循環，導致皮膚發熱發紅。
- 含有肉桂醛的食物：如巧克力、柑橘及番茄等，容易誘發過敏反應。
- 熱食：熱食可能促使血液流量增加，導致臉部更容易潮紅。
- 含咖啡因飲品：咖啡、濃茶等飲品會刺激交感神經。
- 酒精類：酒精類飲品會使血管擴張，讓皮膚容易泛紅發熱。
最後高敏敏提到，除了飲食方面要注意，生活習慣也要顧。首先日常需定期清潔生活用品，經常清洗如化妝刷具、枕套等，才能避免蟎蟲繁殖；其次保持好心情也很重要，壓力大會讓肌膚更敏感，蟎蟲數量增加；再者注意維持環境乾燥，潮濕悶熱的環境最利於蟎蟲生長；保養方面則要避免過度清潔，以及使用清爽的產品。
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