長期高血糖不只會傷腎，也會傷到心臟，成為無聲威脅！醫師劉博仁在臉書粉專發文分享，一名血糖長期控制不理想的糖尿病患，檢查時發現其冠狀動脈已經塞住高達80%，須放置支架，以免隨時併發心肌梗塞。對此，他強調，糖尿病對血管與神經的傷害是全身性的，而心臟往往是那個最安靜、也最致命的受害者。
長期高血糖恐摧毀血管
劉博仁引述瑞典卡羅林斯卡學院發表於今（2026）年1月《Diabetes》期刊的論文指出，研究發現，病程超過7年且血糖控制不佳的患者，血液中的紅血球不再只是運送氧氣，反而開始主動攻擊血管內皮。
另外，正常的紅血球含有能保護血管的分子miR-210-3p，但在長期高血糖環境下，這個分子會大幅減少，導致血管失去保護，變得又硬又脆，加速斑塊堆積，產生動脈粥狀硬化。
他續指，高血糖不只讓血管「生鏽」，還會破壞控制心臟的神經。這就是為什麼很多糖友即使血管塞住80%，卻因為神經受損而感覺不到胸痛，往往一發現就是急性心肌梗塞。
糖尿病4招調理指南
營養飲食
減少精緻澱粉，並補充足夠的抗氧化營養素（如維生素 C、E、Q10、鉻、硒等）。同時，監測空腹胰島素，避免胰島素阻抗。
規律運動
運動能活化血管內皮細胞。建議選擇如快走、超慢跑等低強度有氧，幫助建立側支循環，減輕心臟負擔。
充足睡眠
熬夜會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）飆升，直接讓血糖失控並增加血管發炎反應。每晚7到8小時的修復期不可或缺。
壓力管理
慢性壓力會損傷自律神經系統。透過深呼吸、冥想，可以保護心臟神經，減少心律不整的風險。
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