許多上班族在職場打拼多年後，逐漸發現自己原本的個性似乎被社會磨得精光，尤其跨越40歲後更為明顯。心理師黃閎新指出，這並非忘記自己，而是因現實生活與工作限制而逐漸妥協；心理師陳莉婷也建議，應從索取認同轉向自我支持，適時為自己而活，讓身心靈都能得到健康與釋放。
一名北漂上班族Sandy分享自身經歷，她從職場生手到現在已能獨當一面，成為協會的專案副理。然而大學畢業後，父母曾希望她報考公務人員，她並未聽從建議，這樣的狀況反而讓自己的工作壓力更大了。
為了證明自己選擇 北漂族內心壓力更大
Sandy表示，身為北漂族，家人其實沒有給她太大壓力，反而是自己會覺得，如果不給自己壓力，或是無法證明自己可以做得好、活得好，會覺得自己的合理性不高。她進一步說明，當父母說她工作看起來做得不開心、為什麼不試著考公務人員時，她想用自己的方式證明自己長大了，可以為自己的人生做決定。隨著生活逐漸穩定，該做的事都做到了，尤其年紀跨越40歲後，不少人開始漸漸發現，自己喜歡什麼，或是原本的個性是什麼，似乎都被這個社會消磨殆盡。Sandy認為，太多時候如果長時間工作，現在很多人工作累了的唯一休閒就是追劇跟滑手機，但這樣其實會更累，因為滑手機會一直看到別人好像過得很好，反而會產生更大的衝突感，覺得自己好像很慘，為什麼朋友看起來都很好。
心理師黃閎新也分析，在這樣的年齡被形容說越來越穩重、沒有像以前脾氣那麼衝，或是聽到別人說以前不是很堅持一定要怎麼樣嗎、很有自己的原則，現在好像比較有彈性。他認為，人們其實不至於忘記自己原本的個性，而是越來越容易接受，因為現實的生活、現實的工作就是有這些限制。
許多人從小到大都是在家長的各種期待下成長，要考試考100分、做什麼事都要完美，所以很常就是不斷地付出，只希望換取別人的認同，讓關係可以和諧，結果最後變成一種沉重的負擔。
黃閎新強調，這一點都不容易，所以在諮商過程中聊這些心情、討論到底該怎麼辦的時候，就像他所說的接受自己，也會有不滿意的那個狀態，可以看到自己不是只存在正能量而已。一邊是接受不舒服的部分，另一邊是看到自己其實已經很努力做到很多事情的那一塊。
選擇想要的並非自私 身心靈皆獲得釋放
擔任心理師已經好幾年，每天聽著大家的內心訴苦，又得給他們正面的意見，有時候也會納悶一下。另外也有心理師建議，大家應該要從索取認同轉向自我支持，以及不要再做無謂的犧牲，另外就像Sandy一樣對自己的選擇負責，儘管心理壓力大了些，至少這是自己想要做的事情。她認為，40歲或許是一個特別的年紀，但人生歷練這幾十年下來算是很足夠，從學校生活踏入社會，接著開始選擇要不要結婚生子，可能很多時候都是在成為別人想要的樣子。她呼籲，適時地為自己而活不是自私，而是讓身心靈都能得到健康與釋放。
