根據統計，每5個台灣人中就有1人，曾經歷或正受鼻竇炎所苦，當鼻竇開口長期阻塞、發炎，便會演變成令人困擾的慢性鼻竇炎。耳鼻喉科醫師分享4個簡易預防方法，幫助民眾降低發炎機率，找回呼吸自由。
「維持鼻部衛生」是預防關鍵
耳鼻喉科醫師王曜表示，鼻竇炎是台灣人非常普遍卻常被忽略的健康問題，想要預防慢性鼻竇炎，維持鼻部衛生是的首要關鍵，他建議民眾，平時可以使用生理食鹽水洗鼻，溫和地沖洗鼻腔，同時保持鼻黏膜濕潤，避免過度刺激。
改善室內空氣品質靠3招
王曜建議，由於冬季民眾常待在室內，空氣品質更要特別留意，平時可用3招來改善室內空氣品質：
1.使用空氣清淨機
2.適度通風
至少每天打開門窗一段時間，讓室內外空氣流通，避免污染物滯留。
3.保持濕度適中
避免空氣過度乾燥（可使用加濕器），有助於保持鼻黏膜的濕潤和自我清潔功能。
精準管理過敏原 避免發炎產生
王曜說明，過敏反應會導致鼻腔黏膜腫脹，正是慢性鼻竇炎發作的常見導火線，建議民眾應找出過敏原並避開，嘗試識別並避開引起過敏的因素，如花粉、塵蟎、寵物皮屑等。此外，若過敏狀況長期未改善，建議尋求專業檢測，諮詢醫師進行過敏原測試，才能更精準地採取避免接觸措施。
「多喝水」是最簡單的保養方法
王曜強調，最簡單的習慣往往最有效，例如保持充足水分攝取，足夠的水分有助於全身黏膜保持濕潤，若鼻黏膜乾燥，容易產生刺激、疼痛，甚至影響鼻竇的正常排水功能，所以「多喝水」就是保持鼻腔濕潤最簡單又零負擔的方法。
◎ 資料來源／王曜醫師
原文請見：台灣每5人就有1人受苦！專家授4招預防鼻竇炎 找回順暢呼吸
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