2024年國人十大死因中，糖尿病位居第五名，目前全台有超過250萬名病患，每10人就有1人患有糖尿病。在第二型糖尿病患者中，會經歷一段「糖尿病前期」，此時體內血糖已進入危險範圍，若未及時治療，在未來可能發展為糖尿病。不過，醫師也指出，只要在這個階段採取正確對策，仍有機會預防或延後發病。
她飲控、運動卻進入糖尿病早期
根據日媒《產經新聞》報導，日本東京下島內科診所院長下島和彌指出，一位50多歲女性在健康檢查中發現血糖異常，因而前往就醫。她表示自己平時在飲食方面非常注意，面對這樣的檢查結果，讓她不知所措。進一步抽血檢查後發現，血糖雖未達糖尿病標準，但已落在糖尿病前期範圍，也就是空腹血糖介於100至125 mg/dl之間。
該名女性體型偏瘦，從來沒有肥胖過，平時蔬菜攝取量高，也有每天早晚帶狗散步的習慣。但她也坦言，經常因追劇、看影片而熬夜，導致睡眠時間不足。下島和彌則解釋，長期睡眠不足，其實也是糖尿病的重要成因之一。
長期只睡3～4小時 糖尿病風險飆41％
英國一項高達25萬名受試者的大型研究分析中，以每日睡眠7至8小時為標準，並分為6小時、5小時、以及3至4小時共四組，在追蹤長達12.5年後。結果顯示，與標準睡眠7至8小時相比，每天只睡5小時的人，糖尿病發病風險增加16％；睡3至4小時者，風險更高達41％。研究同時評估飲食內容，發現飲食最健康的一群人，糖尿病發病率可降低約25％。
