許多人出遊常發現自己有認床問題，第一晚翻來覆去就是睡不著，連帶影響到隔天精神。醫師表示，這是身體的正常現象，只是大腦進入「半邊警戒模式」。
營養師老辜在臉書「老辜營養與科學」中表示，研究發現，睡在新的地方時，大腦會進入「半邊警戒模式」，左右半球的睡眠深度有所差異。研究團隊用腦磁圖（MEG）與睡眠監測技術觀察到，左半球的慢波活動較弱、睡得較淺，而右半球則進入真正的深眠狀態。
左右腦睡眠深度差異 大腦化身夜間守衛
這種現象發生在大腦的一個重要網路，被稱為「預設模式網路，DMN」。它是我們做白日夢、回想過去、模擬未來時最活躍的系統。但在陌生環境裡，它似乎會化身成一位「夜間守衛」，半夢半醒地監聽周遭的聲音，確保我們的安全。像是研究團隊播放規律的聲音，其中夾著雜聲，結果左半球的反應特別敏銳，甚至引起更多微覺醒，讓人醒來得更快。當到了第二晚，環境變熟悉，也相對確認了威脅降低。這種左右半球的不對稱就消失，睡眠也變得更深又更安穩。
承繼海豚、鳥類生物機制 給予熟悉訊號可解決
老辜表示，這種生物機制讓他想到海豚與鳥類，牠們會讓一側大腦保持清醒，避免掠食者接近。他指出，人類雖然不像牠們那麼極端，但大腦也保持這種古老的保護機制，「只睡一半保平安」。
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