台灣大腸癌亞洲第一！醫揭常見「養癌5習慣」 這類人風險增45％
- 編輯：張哲輔
- 發佈時間：2025.08.04 15:14
- 最後更新時間：2025.08.04 15:14
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台灣人因5大因素特別容易罹患大腸癌。（示意圖／shutterstock 達志影像）
據統計，大腸癌在近幾年皆位列10大癌症前3名。初日診所李思賢醫師表示，台灣人罹患大腸癌的機率是亞洲第一、全球第六，主要有5大因素，還有年輕化趨勢。其中包括少吃蔬菜、常吃油炸、高糖食物、久坐不動，加上「缺乏健康意識」，等到年紀大了問題爆發後，才驚覺嚴重性。
李思賢醫師在YouTube指出，台灣人特別容易得到大腸癌的原因，主要和飲食、生活習慣相關。因為蔬菜未達足夠攝取量，因而「缺乏膳食纖維」，加上愛吃高油、高糖的「飲食習慣」，像是手搖飲、炸物等，雖然美味卻是致命的健康殺手。
至於「生活習慣」，上班族因為久坐辦公室，導致腸胃蠕動變差，多數人又「缺乏健康意識」，平時沒有養成定期做健康檢查，直到50歲之後才意識到健康的重要，但通常早已為時已晚。李思賢醫師也說，「肥胖」患者是高風險族群之一，只要BMI超過29的人，患病風險大增45％。
李思賢醫師建議，想要預防大腸癌，務必遵守以下5點：
- 多吃富含膳食纖維的食物：糙米、紅藜、深綠色蔬菜
- 減少加工肉類攝取：火腿、培根
- 至少30分鐘的運動習慣：多利用步行、單車作為交通替代的方式
- 規律作息：避免熬夜，嘗試各種能紓緩壓力的活動
- 定期健康檢查：隨時關注自身健康狀況
國健署強調，大腸癌早期並無症狀，定期接受篩檢是及早發現大腸癌最重要的方法，今年截至7月2日大腸癌篩檢人數為103.7萬人，比去年同期的82.2萬人提升26.24％；其中，女性篩檢人數高於男性，男性篩檢人數為40.2萬人，女性為63.5萬人，國健署特別提醒男性民眾，努力工作打拼之餘，也要多關心自己的身體健康，定期進行大腸癌篩檢，是守護健康的最佳方式。
國健署續指，每2年定期以免疫法糞便潛血檢查，可降低29%晚期大腸癌發生率及35%死亡率。若篩檢結果顯示疑似異常，民眾勿驚慌，應儘速接受大腸鏡檢查。若發現息肉，經切除可有效阻斷癌症發生或惡化，掌握治療黃金期，而早期大腸癌經過妥善治療，存活率可達90%以上。國健署呼籲民眾務必重視定期篩檢，關心腸道健康，讓健康之路更加順暢。
