近期正值暑假旅遊旺季，不少民眾紛紛規劃出國度假，但旅途中若遇到腸胃不適，不僅大大影響旅遊心情，在人生地不熟的異地就醫更是一大挑戰，醫師指出，透過事前準備及提高警覺，多數旅遊時的腸胃問題都是可以預防的，建議民眾出發前應做好完善準備，以降低腸胃不適風險。
雲林長庚醫院胃腸肝膽科醫師卓韋儒表示，近期每天都有好幾位因旅遊後出現腸胃問題而前來求診的患者，其中一位媽媽就無奈表示帶小孩去日本旅遊，結果小孩在當地因為拉肚子送急診，沒想到回台灣都已經三天了，症狀還是沒改善。
旅遊腸胃問題的4大原因
卓韋儒指出，旅途中的腸胃問題多數來自4個方面的疏忽，包括腸胃敏感民眾未做好充分準備、腸胃疾病患者忘記攜帶常用藥物、任意嘗試路邊攤美食或生食冰飲，以及長途旅遊加上飲食改變導致腸道菌叢失衡等。
卓韋儒也針對預防腸胃不適提出3大建議
1. 提前服用益生菌：
卓韋儒建議在出發前3到7天就開始服用，讓有益菌群提前在腸道中建立環境；旅途中也要持續服用，維持腸道菌叢的穩定，他特別推薦選擇獲研究實證的菌株，如鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）或布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。
2. 謹慎選擇飲食水源：
卓韋儒提醒路邊水果、冰塊、生水、生魚片等都可能是潛在地雷，尤其是小孩、長輩以及腸胃敏感的民眾風險較高，更要格外注意。
3. 有腸胃病史務必備藥：
卓韋儒呼籲有胃食道逆流、腸躁症、消化不良等腸胃疾病史的民眾，旅遊前要請醫師開立足夠的備用藥物，不要期待在當地藥局能找到合適的藥品。
