夏天汗流浹背、常感疲倦又沒食慾，不少人臉上出油快、舌頭泛紅，大便還總是沖不乾淨；中醫提醒，這可能是身體濕熱過重的警訊，不僅容易影響消化，還可能引發膽結石、腎結石、甚至膀胱結石危機！
右上腹反覆悶痛 竟是膽結石作祟
中醫師余雅雯指出，濕熱體質是夏季常見的體質失衡狀況。臨床上，一名女性上班族就因為反覆出現右上腹悶痛前來求診，原本她以為只是天氣熱、胃口不好，偶爾貪吃炸物、喝點冰涼汽水才導致腸胃不適。沒想到進一步檢查後，竟是「膽結石」引起的不適。
女患者回想，幾年前健康檢查曾發現膽囊有小沙粒，但因沒有不舒服的症狀，就未積極追蹤。這幾年因為經常熬夜、外食偏好重口味，加上水分攝取不足，導致體內濕熱逐漸累積，小沙粒也逐漸擴大為結石。
你是不是濕熱型「結石體質」？4症狀判斷
那麼，怎麼判斷自己是不是屬於容易產生結石的「濕熱體質」？余雅雯提醒，若出現以下幾種症狀，就要提高警覺：
- 臉部油亮：洗完臉不到中午就滿面油光，吸油面紙也無法改善。
- 不易感到口渴：即使天氣炎熱、流汗多，也不常主動喝水，這是濕氣堵住身體的警訊。
- 舌頭紅、舌苔黃：舌頭像熟蝦一樣紅，上面還覆蓋厚厚的黃色舌苔，是典型的濕熱反應。
- 大便黏膩難沖：馬桶經常沖不乾淨，大便容易沾黏，顯示體內濕氣過重、消化功能受阻。
她強調，濕熱體質若未改善，結石恐怕只是眾多問題之一。夏季環境濕熱，再加上飲食習慣、生活作息不良，容易使體內「悶出病來」。若已出現上述徵兆，建議盡早進行體質調理。
「祛濕茶飲」輔助改善濕熱體質
從中醫觀點來看，余雅雯表示，可透過祛濕清熱、疏肝利膽等方式幫助身體代謝、排除濕氣。除了中藥調理，也可搭配日常飲食輔助，例如多喝「清熱祛濕」的茶飲，幾種常見的茶飲包括：玉米鬚茶、冬瓜薏仁水、茯苓山楂茶。但需依個人體質調整，建議先諮詢專業中醫師。
夏天防曬重要，但「防濕熱」也不容忽視。濕熱雖看似體質小問題，長期下來卻可能釀成身體大麻煩。養成清淡飲食、規律作息、多喝水等良好生活習慣，是預防結石和其他慢性疾病的根本。
◎ 資料來源／余雅雯中醫師
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