六月來臨，許多人開始感到疲憊、情緒低落，日媒《朝日新聞》指出，這些症狀正是俗稱的「六月病」，而這種身心困擾在日本診間相當常見，尤其好發於生活出現變動者，以及對自我要求高的人，其症狀包含頭痛、失眠、提不起勁等，嚴重者甚至有憂鬱傾向，包含氣候變化、壓力累積，都是造成「六月病」的可能原因，專家建議及早尋求專業協助、適度放鬆，是擺脫困擾的關鍵。
根據《朝日新聞》報導，滝川市滝川中央醫院院長、精神醫學專家縄手康湖表示，「六月病」常見於剛升學的大學生或轉職者，他們在四、五月全力適應新環境，六月便開始出現自律神經失調症狀，如頭痛、暈眩、失眠等，甚至伴隨憂鬱傾向；除了壓力之外，氣候也是造成六月病的關鍵因素之一，如北海道雖不如關東、關西悶熱，但近年逐漸出現明顯的潮濕悶熱感，加上六月少有連假，更成為身心俱疲的高風險時段。
縄手醫師提醒，對自己要求高的人容易默默承受壓力，常覺得「還不夠努力」，但其實早已超出負荷，若對平時喜歡的事物都失去興趣，甚至連洗澡、出門都感到困難，代表身心靈已亮起黃燈，應盡快尋求專業協助；縄手醫師強調，適度放鬆是調節自律神經的關鍵，開車兜風、閱讀雜誌、與朋友聚餐、曬太陽等，都能有效舒緩情緒。
縄手醫師也建議，應避免熬夜，以免造成暴食、消化不良，進而影響睡眠品質，形成惡性循環，即使再累，也應維持規律作息，如起床後吃早餐、刷牙、接觸陽光，讓身體重新進入節奏。若身邊有人出現異常行為，如停止日常事務、開始遲到、健忘等，可能正受「六月病」困擾，關心與傾聽比任何建議都重要，縄手醫師提醒，若「六月病」持續拖延，恐因七、八月高溫而加劇，即便只是失眠，也可向心理門診諮詢，別獨自承受。
