根據衛福部2023年國人十大死因統計，國人死於三高慢性病（高血壓、高血脂、高血糖）者高達6.8萬人，已超越癌症的5.3萬人，三高所面臨的健康危機不容小覷。有鑒於此，台灣討論度最高的健康節目 TVBS《健康2.0》，特別策劃「降三高」線上策展，從「藥」命數字、營養對策、生活習慣及發現病徵等多角度進行全方位解析，並邀請專家及營養師提供實用建議，協助民眾更早察覺身體警訊，進而及早有效預防，甚至逆轉三高風險。
降血糖血壓每天一杯黑咖啡 專家教四招逆轉糖尿病
策展首先聚焦「食補」議題進行解析，營養師彭逸珊指出，黑咖啡具有促進新陳代謝、穩定血糖及降低血壓等多重功效，適量飲用不僅有助減脂健身、還能改善記憶力及專注力，不過民眾還是要控制飲用量，避免過量影響睡眠與心悸風險。此外，策展頁也同步公開逆轉糖尿病的關鍵四招，包含：實施生酮飲食、充足睡眠、有氧運動及適度重量訓練等，透過生活型態的全面調整，有機會從源頭改善血糖失控的問題。
眼袋浮腫、掉髮是警訊？《健康2.0》揭露身體細節中的三高密碼
除了飲食與運動，許多三高徵兆其實就藏在日常細節中，《健康2.0》特別整理常被民眾忽略的身體細微變化，包含手背靜脈突出可能與心血管疾病相關，而眼袋浮腫、皮膚長斑、掉髮頻率增加等，則可能是血糖異常的外顯跡象，至於高血壓警訊，則可以藉由舌頭外觀看出。要了解更多「降三高」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道《健康2.0》「降三高」策展專頁➔https://bit.ly/4iXl3P7，或訂閱《健康2.0》YT頻道➔https://bit.ly/4h3jiPT，節目中將有詳盡的示範和解說。
