月經量少老得快！月經就等於女生每個月固定的「子宮大掃除」，養好月經和女生氣血、皮膚息息相關！今天就來分享女生如何養好月經，年輕10歲！
月經量少老得快！女生「養月經、養子宮」的4個小知識
- 1.月經的重要性：月經等於洗子宮
- 2.周期變短、經血量變少=卵巢早衰
- 3.中醫看月經量少原因：腎精不足、寒淤
- 4.養好月經年輕10歲，中醫推薦補腎「黑色食物」
女生月經有多重要？可以把子宮想像成女生身體裡的小房子，月經就是幫小房子固定每個月清潔打掃，讓我們的身體更乾淨，當身體乾淨了自然負擔越少、皮膚也能變得更漂亮！外表凍齡的女人都有一套自己養月經、養子宮的祕方，女星賈靜雯、阿Sa就曾傳授過關於女生養月經的祕方！
周期變短、經血量變少=卵巢早衰
中醫看月經量少原因：腎精不足、寒淤
若從中醫的角度看，未到更年期就出現月經經期變短、經血量變少，或是斷斷續續、時多時少、血塊等現象，大部分都是跟腎精不足和寒淤有關，可以把月經想像成一條溫暖的河流，若身體過寒，河流是不是就會流動緩慢甚至結冰？如果這條河流裡垃圾太多，流動也會變得緩慢，平常飲食熱衷「肥甘厚膩重」或情治鬱結，就會造成身體裡的淤堵，而腎和氣血有關，腎精不足=氣血不足，這條河流若沒有沒風(氣)吹動也沒水(血)可流，不就走向枯竭了嗎？
養好月經年輕10歲，中醫推薦補腎黑色食物
從中醫觀點來看，黑色食物入腎，想要補氣血可以多吃黑色食物，例如：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚，平時注意腹部保暖，也推薦用生薑、桂圓、肉桂入膳，少吃生冷的瓜果和寒涼食物，多泡腳，除此之外也可以多按位在腳踝處的「三陽交」，號稱女性的不老穴。簡單小技巧養好月經年輕10歲！子宮有多乾淨、肌膚就會多好看！
延伸閱讀：
吃黑色食物好處多！抗衰老、改善白髮掉髮，營養師公開「黑色食物」推薦名單
卵巢早衰女人老的快！40＋女人必看卵巢保養小知識！預防卵巢早衰營養素補這些
經期有「血塊」正常嗎？ 留意「5跡象」是身體在對你發出警訊！加碼生理期好物推薦
原文請見：月經量少老得快！女生「養月經、養子宮」預防卵巢早衰的4個小知識
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤日本旅遊必買清單◢
