春天一到就想睡？時序進入春天，不少人會感覺整個人變得懶洋洋，起床也更加困難，只想賴在被窩裡，出現精神渙散、有氣無力等狀況，雖說「春睏」屬於正常生理現象，不過心血管疾病族群在春季也會出現類似春睏的現象，稍不注意可能有中風危機，務必特別留意。
營養師王證瑋在臉書粉專指出，生理機能會隨著氣候的變化而改變，天氣暖和加快人體新陳代謝，消耗氧氣的速度也會跟著增加，導致腦部供氧量不足，由於大腦無法適應突如其來的變化，抑制了興奮感，人們就會覺得懶洋洋，出現春睏現象。
王證瑋提醒，心血管疾病族群，在春季也會頻繁出現類似春睏的現象，忽冷忽熱的天氣，會導致血管收縮、血壓升高，此類患者普遍有血管硬化問題，當血液循環不佳，就會造成疲勞睏倦感，一旦控制不佳，很可能產生中風危機。
王證瑋分享5個應對春睏與護心方法：
1.防寒保暖不可少，定時量血壓保健康
2.一杯清茶解春睏，抗氧提神也護心
→綠茶含有豐富多酚類與兒茶素，研究發現，兒茶素抗氧化能力優異，不僅可以保護心血管，綠茶中的茶胺酸與咖啡因兩者協同可提振精神，讓思緒清晰。
3.養出健康紅血球，攜氧足精神好
→打哈欠、懶洋洋這種缺氧表現，紅血球不健康也是一大原因，紅血球營養包含蛋白質、銅、鈷、鐵。維他命B12與葉酸，則可從深綠色蔬菜、蛋豆魚肉類中取得。另外，B12源自動物食品，全素者可額外補充。
4.優質蛋白與Omega-3脂肪酸，為活力加分
→魚不僅有優質蛋白讓身體修復補充體力，魚肉中含有DHA、EPA豐富Omega-3脂肪酸能幫助降低膽固醇，讓血循通暢。飲食上可選擇鮭魚、鯖魚、秋刀魚或鮪魚罐頭，以此增加Omega-3脂肪酸的攝取。
5.規律運動，告別懶洋洋
→運動可促進循環，增強心肺功能，對中樞神經系統有一定刺激作用，能夠增加大腦含氧量，不只可以找回活力，也能讓心血管更加健康。
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