季節性情感障礙，通常稱為季節性憂鬱症，這只在一年中特定時期出現的憂鬱症，通常在秋季或冬季。專家們還不知道病因，猜測可能是人體對一年中陽光最少的月份，做出的反應。 而且還導致大腦中血清素水平下降，引發憂鬱症。
彰濱秀傳醫院精神科主任 陳維均 ： 「主要的一個症狀會有憂鬱注意力減少，然後會覺得無望感，然後像可能在食慾的部分，以及睡眠都會受到相當的一些影響，主要是他可能會持續一段相當的時間，相當長的一個時間，所以會造成我們日常生活的一些變化。我們可能常見的一個季節性的憂鬱症的復發率會是在七成左右。」
東元綜合醫院精神科主治醫師 張夢涵 ： 「根據研究顯示，Omega3不飽和脂肪酸，具有抗發炎以及幫助神經發展的功效，所以適量補充Omega3，其實會對我們憂鬱的症狀及焦慮的症狀會有所改善，那其中富含Omega3不飽和脂肪酸的食物呢，主要是以像深海魚類堅果類及橄欖油類為主，那深海魚又以像鯖魚、秋刀魚跟鮭魚為最豐富。」
羅東博愛醫院身心暨精神科主治醫師 林以蓉 ： 「深色的蔬菜，像是菠菜或花椰菜，還有水果，像是藍莓，這些蔬果同時都富含了色胺酸跟抗氧化劑。以及最後一種堅果類，那堅果類像是核桃或杏仁，同時富含了色胺酸，跟我們的Omega3的不飽和脂肪酸。」
憂鬱症跟腦內的血清素缺乏有關，而色胺酸是我們製造血清素的主要的原料，因此也可以補充像富含色胺酸的食物，像是牛奶、起司、雞肉。
東元綜合醫院精神科主治醫師 張夢涵 ： 「研究指出，多補充像香蕉、莓果類、黑巧克力或者是深色的蔬菜，也對我們的情緒會有正向的影響。」
羅東博愛醫院營養師 吳孟潔 ： 「其實生活當中有許多壓力的來源，像是工作、學業、人際關係，甚至是季節性的變化，都有可能讓人有情緒低落、焦慮或是憂鬱的情況產生，那作為生活型態改變的一環，營養這件事情很常被作為治療的方式之一，像是憂鬱症大家會希望透過飲食的方式來達到治療、舒緩或者是預防的一種疾病。」
彰濱秀傳醫院精神科主任 陳維均 ： 「根據研究指出是在，就是會光照減少，以及荷爾蒙的一個變化，那荷爾蒙的變化主要會是像血清素的一個減少，以及褪黑激素的一個增加，好發的族群會是在主要是有兩個，一個會是在那個年輕人，然後另外一個是在女性，年輕人主要是因為在荷爾蒙的變化生成會比較容易，受光照的一個影響而改變，女性的部分可能就是，跟她的活動度相對低有關係。
資深醫藥記者 蔣志偉 ： 「食補也有益於心理健康，醫師指出 食材富含營養素，像是Omega3不飽和脂肪酸、色胺酸、維他命D及維他命C，都可多攝取。
彰濱秀傳醫院精神科主任 陳維均 ： 「一般來說我們的治療，會是落在比如說像藥物、心理治療、光照治療，以及補充維他命D等等，那如果說大家不喜歡吃藥的部分，我們可能就可以運用一些食補的一些觀念，來做一些預防的一個效果。
醫師提醒飲食務必均衡攝取，過量的水果攝取，有可能導致血糖波動以及產生血脂，過去有研究指出食用魚、蔬菜、黑巧克力藍莓堅果等，都能輔助並促進身心的健康。
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