中秋節到來，絕對少不了富含生素C、纖維素的柚子，不只可以幫助消化還具有養顏美容功效，香甜又多汁更是讓人忍不住一瓣接一瓣的吃，不過食用柚子務必適量，否則恐引起不適，腸胃科醫師鄭泓志列出柚子對腸胃7種影響。
鄭泓志醫師指出，每逢中秋節過後，總是有不少民眾因為吃太多柚子，而引起胃腸不適，甚至加重原本腸胃不舒服症狀，到診所就醫，對此，他列出吃太多柚子對腸胃的7種影響，同時告知如何避免。
吃太多柚子對腸胃7影響：
1.放屁、腹脹、腹痛：柚子含有五碳醣，大量食用後易在腸道產生氣體，產生脹氣或腹痛等不適，因此腸胃不佳者須適量。
2.消化不良：柚子屬高纖水果，每100公克即含1克纖維，纖維屬於無法消化物質，若平日以高纖飲食為主的素食者或蔬食者，食用過量恐導致消化不良。
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3.腹瀉：柚子富含水溶性纖維及維生素C，適量攝取，可以幫助排便，養顏美容，一旦攝取過量，則容易導致腹瀉。
4.胃酸過多：吃太多柚子可能會刺激胃壁，導致胃酸分泌增加，尤其是空腹食用柚子更需注意。
5.胃食道逆流：食用過多柚子會過度刺激胃食道黏膜，易引起胃食道逆流。
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6.過敏反應：部分人對柚子或其內含物質過敏，可能導致皮膚發疹、腹痛等。
7.加重胃腸道疾病：吃太多柚子對腸胃產生刺激性，會加重胃炎、胃潰瘍等病情。
鄭泓志醫師提醒，柚子雖為健康水果，但不宜過量食用，否則會對身體造成負擔與傷害，建議食用時多喝水，且每日不可吃超過2顆，以半顆至1顆為佳，此外，應避免在空腹或睡前食用，最好在正餐後或搭配其他東西一起吃，減少對胃部刺激。
鄭泓志醫師指出，每逢中秋節過後，總是有不少民眾因為吃太多柚子，而引起胃腸不適，甚至加重原本腸胃不舒服症狀，到診所就醫，對此，他列出吃太多柚子對腸胃的7種影響，同時告知如何避免。
吃太多柚子對腸胃7影響：
1.放屁、腹脹、腹痛：柚子含有五碳醣，大量食用後易在腸道產生氣體，產生脹氣或腹痛等不適，因此腸胃不佳者須適量。
2.消化不良：柚子屬高纖水果，每100公克即含1克纖維，纖維屬於無法消化物質，若平日以高纖飲食為主的素食者或蔬食者，食用過量恐導致消化不良。
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3.腹瀉：柚子富含水溶性纖維及維生素C，適量攝取，可以幫助排便，養顏美容，一旦攝取過量，則容易導致腹瀉。
4.胃酸過多：吃太多柚子可能會刺激胃壁，導致胃酸分泌增加，尤其是空腹食用柚子更需注意。
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6.過敏反應：部分人對柚子或其內含物質過敏，可能導致皮膚發疹、腹痛等。
7.加重胃腸道疾病：吃太多柚子對腸胃產生刺激性，會加重胃炎、胃潰瘍等病情。
鄭泓志醫師提醒，柚子雖為健康水果，但不宜過量食用，否則會對身體造成負擔與傷害，建議食用時多喝水，且每日不可吃超過2顆，以半顆至1顆為佳，此外，應避免在空腹或睡前食用，最好在正餐後或搭配其他東西一起吃，減少對胃部刺激。
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