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中醫可以治憂鬱症? 「4藥材+2穴位」能穩定情緒

編輯 許雅磊 / 責任編輯 伍芸彤 報導
發佈時間:2023/07/24 10:37
最後更新時間:2023/07/24 10:37
中醫也能治療憂鬱症。(示意圖/shutterstock達志影像)
中醫也能治療憂鬱症。(示意圖/shutterstock達志影像)

藝人李玟日前疑因身體及感情觸礁,驚傳過世,享年48歲。但憂鬱症除了看身心科、心理諮商,也能看中醫!中醫師王昱琳表示,除了中藥、針灸能調理外,也能搭配日常自己就能按的紓壓穴道,以及吃了會開心的食物來轉換情緒。
 

 

憂鬱症也能看中醫,透過飲食及按摩穴位調理身體。(示意圖/shutterstock達志影像)

 

中醫怎麼解憂鬱症?
 
 

王昱琳表示, 憂鬱症看中醫也很有幫助,她說中醫醫治憂鬱症,大致從2方向著手:

 

●寧心安神

舒緩心浮氣躁、悲傷和過度思考,改善憂慮引起的失眠症狀,常用的中藥包含紅棗百合及小麥等。

 

●疏肝解鬱

把身上過度緊張的氣打開,改善鬱鬱寡歡及焦慮,常用的中藥包括:玫瑰、柴胡和香附等。

 

保健2穴道:寧心安神
 

王昱琳指出,除了中藥外,針灸也很有效!有研究顯示,針刺百會、印堂、神門和三陰交等4個穴位,可以改善失眠、焦慮和憂鬱,但日常保健則自己可以多按神門穴和三陰交穴。

 

●神門穴

在手腕小指側肌腱內緣的凹窩,可寧心安神。

 

●三陰交穴

在腳踝內側凸凸的骨頭往上量四指幅,在脛骨邊緣。

 

色胺酸的食物有助於穩定情緒、幫助睡眠。(示意圖/shutterstock達志影像)

 

8種色胺酸食物穩定情緒
 

最後,王昱琳表示,想改善憂鬱,穩定情緒,平時可多攝取含有色胺酸的食物,能夠穩定情緒及幫助睡眠。包含:牛奶、香蕉、起司、豆類、白帶魚、秋刀魚、雞肉及巧克力等。

 
◎ 資料來源/王昱琳中醫師

 

原文請見:憂鬱吞噬李玟!中醫可以治憂鬱症嗎?百合、紅棗等4常見藥材真能解悲傷!按2穴位更好睡
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】

 
 

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