所有人都知道睡眠不足對人體傷害極大,卻僅有小部分民眾知道「睡太久」同樣可能造成負面影響;刊登於《Neurology》的一項跨國研究指出,無論是睡太少、或是睡太久,甚至睡眠過程中的打呼、鼻息聲等情況,都有可能增加中風的機率。
該項跨國研究數據來自美國、南美、歐洲、非洲等地,曾罹患缺血性中風的1799名病患,發現受試者在中風前1個月的睡眠質量普遍不佳。其中「打鼾」中風機率高出91%;「每晚睡眠不足5小時」、「喘息、鼻息聲」風險多出3倍以上;「午休超過1小時」機率多出88%;「每晚睡眠超過9小時」則是多出了1倍的風險。
除此之外研究也指出,若是上述5項睡眠問題當中「有所疊加」,那中風的風險更是比普通民眾多出5倍之多;睡眠質量之所以被視為中風的潛在危險因子,最主要則是與非快速動眼睡眠期(NREM)的減少有關,在NREM減少的情況下,間歇性低氧、血壓升高、心律不整、身體發炎、胰島素阻抗、壓力荷爾蒙上升、高凝血狀態都會受到影響,進而併發疾病導致中風。
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