草莓季接近尾聲了，近日速食店麥當勞推出系列甜品引起許多網友熱烈討論，但是這些甜品熱量可是高得嚇死人，吃歸吃但是還是要注意攝取量，以免糖分過高！營養師高敏敏在臉書分享最近論度頗高的速食草莓系列甜品，呼籲大家在品嘗甜品的過程，別忘了要適量吃，多運動，以免身材往橫向發展。
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雙倍OREO冰炫風
熱量：463kcal
含糖量：50g
熱量：407kcal
含糖量：53.6g
OREO冰炫風
熱量：352kcal
含糖量：41g
蘋果派
熱量：229kcal
含糖量：9.9g
草莓優格雙餡派
熱量：214kcal
大蛋捲冰淇淋
熱量：202kcal
含糖量：25g
蛋捲冰淇淋
熱量：145kcal
含糖量：18g
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原型草莓好處多，小小一顆就富含了許多營養
維生素C
增強保護力、對抗壓力、合成膠原蛋白，只要吃10顆草莓就能達到成年人一天中對於維生素C的需求量。
葉酸
水果界TOP1，是製造紅血球的重要角色，也是孕媽咪必備的營養之ㄧ。
鉀 199mg
利尿消水腫、調節高血壓，但比較要注意的是草莓含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。
膳食纖維
幫助腸蠕動，使排便順暢。
花青素+ 鞣花酸
養顏美容、美白、抗氧化，但做成高糖份的甜點又是另當別論了，而甜食點心除了熱量之外，還要注意糖量是否過高。
高敏敏建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降到5%，例如每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal），大約是25-50g糖量，等於控制在半糖的概念，但光是一杯冰炫風，含糖量直接超過每日攝取量。
如果真的嘴饞想吃甜點可以選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油、少糖製作的甜點，切一切與家人朋友分享，減少熱量，同時也可以增進感情；她也建議可以搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿，等代替含糖飲料，下午時段吃完，可以起身多活動促進消化，如果真的想吃也不是不行，高敏敏呼籲記得要適量吃再加上運動。
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