廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方
img
新聞
精選
專題
xx
大家都在搜尋
img
tvbs logo
img
weather_icon
open search dialog
img
好康
即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP
首頁 健康

常吃水煮餐小心！吃錯方法「更不健康」　營養師揭6缺點

編輯 易軍堯 報導
發佈時間：2023/02/19 16:21
最後更新時間：2023/02/19 16:21

  • 小

  • 中

  • 大

提倡少油、少鹽的飲食型態下，許多人都會選擇水煮餐。（示意圖／Shutterstock達志影像）
提倡少油、少鹽的飲食型態下，許多人都會選擇水煮餐。（示意圖／Shutterstock達志影像）

重口味或是高油脂含量的飲食，對人體的負擔明顯相對較大，而不少有健身習慣、或是為了「不想運動」而從飲食下手的人來說，「水煮餐」就順理成章的成為了首選之一；不過營養師吳佳穎也指出，儘管水煮餐確實能有效漸少油脂攝取，但倘若過度減少熱量的攝取，同樣會衍生一堆疾病。

不少有健身習慣的人都會選擇水煮餐作為主要飲食型態。（示意圖／Shutterstock達志影像）

 
吳佳穎營養師在粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文指出，水煮餐能避免攝入過多的油脂及熱量，這點絕對是無庸置疑的，且這樣也同樣能讓身體較不會處於「慢性發炎」的狀態，對於減肥、減脂確實有一定的效果；但水煮餐同樣也有所謂的「正確吃法」，畢竟凡事過猶不及，倘若因此導致身體攝取的油脂不足，則會導致一堆小毛病纏身，反而得不償失。

身體長期缺乏油脂同樣會造成負面影響。（示意圖／Shutterstock達志影像）

「減脂並非是完全不吃油」，吳佳穎營養師列舉當身體「油脂不足」時可能出現的6大後果，分別是「缺乏飽足感」、「容易便秘」、「缺乏脂溶性維生素」、「荷爾蒙失調」、「皮膚乾燥無光澤」以及「增加膽結石風險」；吳佳穎營養師表示，長期無油會是不健康、甚至是傷身的減肥方式，最主要還是在食用上「選擇好的油」才是首要之務。

 

 

全新娛樂品牌升級進化，《TVBS娛樂頭條》給你更多八卦和獨家
 
關韶文30歲買2間房 秘訣大公開
   

 

 

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠！

👉日本免稅美妝必買這些！筆記給妳

👉存起來！遊日本免稅最高再折17%



減肥攻略大進擊

看更多

#水煮餐#減肥#減脂#缺乏飽足感#便秘#缺乏脂溶性維生素#荷爾蒙失調#膽結石#吳佳穎#營養師

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！
Allow
No Thanks

0.1511

0.0796

0.2307