別當夜貓子!4年1次世足賽前陣子落幕,而世足轉播期間,台灣也有許多球迷都在電視機面前追球賽,熬夜看球。對此,醫師就告誡,睡眠不足和日夜節律失調都會造成肥胖,希望大家都能吃飽、睡好,繼續「健康瘦」。
另外,睡不夠和日夜節律失調,也會增加糖尿病、高血壓、高血脂和心血管疾病的風險。吳榛槿解釋,在流行病學研究顯示,成人每晚睡眠短於7個小時,就叫做睡眠不足。
更多新聞:資本額4200萬!「爆料公社」爆中資運作 版主說話了
更多新聞:下架高嘉瑜?基進黨戰港湖立委 鄉民狠酸:議員都選不上
至於日夜節律失調,也會減少每日能量消耗,也可能會增加食慾,使飽足感荷爾蒙PYY、抑制食慾的瘦素leptin都減少,和傾向讓人選擇不健康的食物。吳榛槿透露,結果也是讓人增加體重。
◤2024年末運勢解析◢