千萬別小看冷天氣!低溫影響人體自然的生理反應,造成近幾波寒流來襲期間,傳出許多猝死、心肺疾病相關的病症,而不少人也因此認為,除了飲食之外最好的產熱方法就是透過運動強身健體,但其實錯誤的運動選擇也容易招來危險。
![像慢跑這類的有氧運動比較不會造成心血管負擔。(示意圖/Shutterstock達志影像)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
![舉啞鈴等需要瞬間爆發力的運動不建議三高患者、心血管疾病患者以及高齡長者從事。(示意圖/Shutterstock達志影像)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
何謂瞬間爆發力?黃建龍醫師表示,像是舉重、拉單槓或舉啞鈴等運動選項都在範疇以內,這時就不建議三高患者、心血管疾病或高齡長者去從事,倘若真想維持運動習慣、那會建議以稍微緩和一點的有氧運動,例如慢跑、爬山、游泳等為主,以免為了強身健體不慎引發心腦血管事件、反而得不償失。
◤8/1地球超載日◢
千萬別小看冷天氣!低溫影響人體自然的生理反應,造成近幾波寒流來襲期間,傳出許多猝死、心肺疾病相關的病症,而不少人也因此認為,除了飲食之外最好的產熱方法就是透過運動強身健體,但其實錯誤的運動選擇也容易招來危險。
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