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男人逃不過攝護腺肥大？有排尿問題當心　醫點4食物預防

作者 LIFE生活網 責任編輯 汪奕嘉 報導
發佈時間：2022/11/05 15:32
最後更新時間：2022/11/05 15:32

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許多男性有攝護腺肥大的問題。（示意圖／Shutterstock達志影像）
許多男性有攝護腺肥大的問題。（示意圖／Shutterstock達志影像）
攝護腺肥大是幾乎每個男人都要面對的人生課題，根據研究指出，超過50歲，有一半男人都會發生攝護腺肥大的問題。到了80歲以上，發病的男士更是超過80%，因此泌尿科醫師建議大家要趁年輕時好好保養照顧。

泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專《熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業》發文分享，患有攝護腺肥大的症狀包括有尿不乾淨、尿斷斷續續、夜尿、頻尿、憋不住尿、以及小便無力。
 
 
保護攝護腺飲食。（圖／翻攝自戴定恩臉書）

 
保養攝護腺吃這些

戴定恩建議，男士們要趁年輕時好好照顧保養攝護腺，平常要多補充富含茄紅素、維生素E、硒、以及鋅的食物。

頻尿、憋不住尿都是攝護腺肥大的症狀。（示意圖／shutterstock達志影像）
茄紅素能減少精子異常數目，有助減輕排尿障礙，降低攝護腺癌發生機率，想補充茄紅素可以喝無添加物的新鮮番茄汁，或是吃大番茄；南瓜籽含有鋅和維生素E，可以抗發炎，改善攝護腺肥大症狀、強化泌尿系統、避免攝護腺增生；鮮蚵、生蠔以及牛肉中的鋅是維持生殖系統健康的重要營養素，可維護攝護腺健康；青花菜擁有微量元素硒，硒與前列腺素的新陳代謝可以降低攝護腺癌的發生機率，保護細胞大，其他含硒食物包括有蒜、洋蔥、及鮪魚等。

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本文由《每日健康》授權提供
 
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#攝護腺#泌尿科#攝護腺肥大#頻尿#憋尿#男士保養#戴定恩

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