女生有黑眼圈很容易顯老、看起來憔悴，雖然雷射可以快速消除黑眼圈，不過透過食物也能慢慢改善；醫師建議，平常可多吃番茄、紅肉、酪梨和芝麻，改善眼周血液循環和保濕，而高感光食物會加速皮膚曬黑，曬太陽前則要避免吃芝麻和愛玉等，才能確保防曬不破功。
黑眼圈的4種原因
土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示，黑眼圈是門診時很多人的困擾，每個人黑眼圈的成因不同，大致可分成黑色素型、血管型、結構型和混合型4種。
1.黑色素型：先天黑色素就容易堆積，或是日曬過度造成黑眼圈。
2.血管型：因為過敏導致血液回堵，熬夜、用眼過度也會導致眼壓升高，血液循環不良。
3.結構型：眼睛周遭結構不平整，像是臥蠶太厚、淚溝太深等形成黑眼圈。
4.混合型：上述多種成因混合導致黑眼圈。
消除黑眼圈的好食物
李秉勳表示，要快速消除黑眼圈的話，可以直接雷射，也可以透過飲食慢慢改善，不過食物的效果比較慢，需要長時間有恆心維持。
1.番茄：番茄中的茄紅素能促進血液循環，改善眼周血液循環不良。
2.紅肉：紅肉富含鐵質，能增加血液輸送營養的能力，減少黑眼圈形成。
4.芝麻：芝麻有豐富的維生素E，可以帶給眼球和周遭組織營養。
少吃會加速曬黑的感光食物
他也提醒，感光食物會增加皮膚黑色素的活性與數量，讓皮膚容易長黑斑、失去彈性、暗沉粗糙、還會降低皮膚抵抗力。因此想要美白的人，曬太陽前最好別吃以下的感光食物，以免加速曬黑。
1.青菜類：九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜。
2.水果類：柑橘、木瓜、無花果。
3.根莖類：紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯。
4.其他：愛玉、黑芝麻、紅豆。
◎ 資料來源／李秉勳醫師
原文請見：黑眼圈怎麼辦？這樣吃擺脫熊貓眼 曬太陽前「別吃愛玉」才能美白
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