夏季天氣炎熱,除了影響胃口之外,有幾種食物相對容易發生中毒的問題,營養師宋明樺列出5大類食物一定要小心處理,否則恐引發腸胃問題。快看看有你愛吃的嗎?
1.各類生食
2.各類冰品、涼麵
注意食材周圍環境衛生與溫度,包裝好的涼麵是否放置冷藏櫃,購買回家盡快食用完畢。
3.現成切好的水果
4.外賣熟食
很多婆婆媽媽會購買市場或超市熟食,當作晚餐菜餚,但是購買時間可能是一大早,到了真正要吃的時間已經是晚上。因此建議,購買回來後要存放冰箱,晚餐要吃的時候徹底復熱。
5.高蛋白類食物
宋明樺強調,各種,購買回來記得第一時間冷藏存放,若是發現豆漿、豆腐酸敗有黏液,就要丟棄勿食用。
危險溫度帶「7~60℃」讓細菌快速繁殖
另外,宋明樺提醒,食物容易受污染的危險溫度帶是「7~60℃」,許多細菌在此段溫度間都能快速生長繁殖,因此建議烹煮食物或復熱食物,溫度皆需超過70℃,細菌才易被消滅。而保存溫度方面,熱存溫度須高於60℃,冷藏溫度須低於7℃才能抑制細菌生長。
宋明樺也補充,所有食物若是當餐確定吃不完,則將所需分量用乾淨餐具取出,避免沾到口水的餐具反覆夾取,污染食物。
◎ 資料來源/宋明樺營養師
原文請見:大家都愛吃!夏天常見5種食物容易中毒 專家揭「危險溫度」細菌快速繁殖
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