許多人覺得「運動可以改善任何身體問題」，那可不一定，例如想要皮膚變好，因此瘋狂運動，反而發現皮膚變得紅腫、發炎。營養師解釋，這是因為運動後大量出汗，汗水停留在皮膚上過長時間，而導致的不舒服。
日前，營養師余朱青在臉書分享，許多人疑惑，為甚麼運動是增加身體的新陳代謝，但每次運動完總感覺身體癢癢的「皮膚變差了」。余朱青解釋在運動的過程中，人體散熱會大量流汗，當汗水停留在肌膚上過久，產生的代謝廢物像鹽、乳酸、尿素等，便會成為細菌的養分來源，並對皮膚造成刺激，因此才會導致乾燥、敏感、粗糙及發癢甚至發炎！
另外營養師也教大家４招改善「皮膚危機」：
1.使用乾淨毛巾擦拭，保持皮膚乾爽
2.多喝水，補充流失的水份又降溫
3.補充膠原蛋白，加強皮膚保水能力
就連在「室內或室外」健身也有差別，營養師提醒在烈日下，請注重防曬！因為紫外線就是皮膚的隱形殺手，也是造成曬黑、曬傷、斑點、老化的主因。而在冷氣房中，乾空氣會讓汗水揮發更快，皮膚更容易喪失水份而變得乾燥，若有使用健身房裡的共用器材，還得注意別任意摸臉、拭汗！
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