為了增強身體的保護力，許多人會食用保健品，來補充缺乏的營養素。不過營養師余朱青則提醒，在吃保健品前，應該要避免搭配3類飲品，否則一些不經意的舉動，可能就會大幅降低保健品的效果。
余朱青說明，因為茶、咖啡或是碳酸飲料皆含有咖啡因，會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收，此外茶及咖啡也都會利尿，使得B群加速排出體外，讓營養素無法被好好吸收。然而許多民眾也會疑惑，為了讓保健品達到最佳的效果，是否一整天都不能喝這些飲料？
對此余朱青則說「答案是不用的！」因為從醫學的角度來看，只要避開食用前後1小時飲用，就不需擔心效果會受到影響。最後她也提醒，儘管吃保健品強身是好事，但也千萬別讓一些小細節，而影響食用的效果。
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