一名男網友在臉書社團「爆廢公社二館」中，分享自己僅靠著「戒4樣」，短短半年就成功從身材圓潤的油膩大叔，減肥成功變身「精壯型男」。還大方PO出瘦身前後的對比照，不到半天就引來萬名網友朝聖按讚，大推「超勵志」。
原PO表示自己在半年前決定「戒菸、戒酒、戒糖、戒澱粉」，只吃「原形食物」，營養品也很簡單，只有維他命D跟營養酵母。運動方面主要靠瑜珈、拉伸，還有少數幾次的重訓跟有氧。
從原PO分享的圖片可看出，他靠著「4戒飲食」，不僅鮪魚肚消失了，連許多健身愛好者夢愛以求的腹肌都若隱若現。原PO還驕傲表示，「這半年沒在計算熱量」，且年近45的他，從原先的血壓快150，降到正常的107上下，讓他直呼瘦身後「身體變得很輕鬆也活力十足」。
不少看到的網友紛紛大讚「年輕10歲」、「好勵志喔」、「帥到像不同人」還有很多人在下方留言標註朋友，簡直就是「減肥路上的教科書」。
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