在亞馬遜雨林中的一個部落，被國外醫學期刊研究後發現，這裡成年人的心臟病風險，竟然有高達85%的人機率是零！研究認為部落的原住民平時勞動量大，加上低脂高纖的飲食，讓這裡的人心臟健康程度位居全球之冠，CNN記者調查後還發現，原來當地人長期與寄生蟲和傳染病為伍，缺乏醫療資源之下，讓他們的免疫系統磨練得相當強大，能抵禦多種現代文明病的發生！
在遙遠的亞馬遜雨林中，這座原始部落，住著世界上最健康的一群人！
CNN醫療特派員 古普塔 ：「我們深入亞馬遜，與奇美內族人一起生活，奇美內是這部落的名稱，了解他們的生活。」
這群玻利維亞原住民「奇美內族」，曾被國外醫學期刊報導，成年人罹患心臟病的風險，高達85%的人竟然是零，CNN記者親自前往探訪，有驚人發現。
羅瑞古茲醫生 ：「他們沒有醫療管道，缺乏醫療下，很容易感染寄生蟲，暴露在感染危機中，是能形成保護機制的。」
原來奇美內族人從小，就在大自然間接觸到各種寄生蟲，這種「與蟲共生」的模式，久而久之，讓免疫系統磨練得更加強大。
CNN醫療特派員 古普塔 ：「這個特點非常重要，因為很多已知的疾病，像是心臟病或糖尿病，都是免疫系統觸發或是弱化造成的。」
此外奇美內族人飲食以蔬果和瘦肉或魚類為主，無論男女，每天都勞動4到7小時，不抽菸、多運動的模式，動脈硬化的風險自然降低。
我們的心臟，每天跳動約10萬次，打出8千公升以上血液推送到全身，這個過程，需要持續不斷的供應養分和氧氣，而負責這項工作的左右冠狀動脈，任何一條阻塞都會造成猝死風險，冠狀動脈構造就像一般血管，通常在年輕人身上，都是暢通無阻的健康狀態。
解說旁白 ：「脆弱的冠狀動脈在歲月累積下，會受到各種侵蝕，像是吸菸的有害物質，高血壓帶來的破壞，飲食不當造成的高血脂、高血糖，以及缺乏運動。」
當這些壞習慣不斷累積，會讓冠狀動脈內膜逐漸增厚，這時就很容易發生堵塞，造成血液不易流通，讓心臟肌肉因為缺血而壞死。心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病，更是形成猝死的主要原因。
但別以為只要規律運動，就能遠離心臟疾病！美國波士頓馬拉松傳奇人物──賽事總監奇利佛瑞，30多年來總在馬拉松賽事後，獨自在賽道上再跑一遍而聞名，但這位馬拉松狂人卻在半年前，接受冠狀動脈繞道手術！
波士頓馬拉松總監 奇利佛瑞 ：「2013年我被診斷出嚴重冠心病，我之所以察覺，是在跑步時發現胸口疼痛，有點呼吸困難；我那時才知道，50年來第一次明白，就算你有運動也不代表你很健康，我一直以為如此。」
現年64歲的奇利佛瑞，拿過無數馬拉松獎牌，但家族都有心臟病史，研判是造成他健康出問題的原因之一，他希望自己的故事，能警告更多人，不要輕忽身體上的小疼痛；大病初癒的他，4月初完成生涯第47次的波馬賽事，這也是他路跑紀錄的第157場馬拉松，他笑稱自己老毛病不改，還是會在晚上跑上一回，才過癮！
波士頓馬拉松總監 奇利佛瑞 ：「這是我持續第32年的夜跑，但這會是非常特別的一年，因為我經歷的一切，雖然不是我能跑最快的一年，但絕對是最有意義、最值得紀念的。」
觸發心臟病的另一大主因，跟飲食的規律有關；《美國心臟病學院雜誌》(JACC)研究指出，不吃早餐的人，比正常吃早餐的心臟病機率高出87%，《歐洲預防心臟病學雜誌》研究也顯示，已經有心臟病的人，不吃早餐或睡前才吃晚餐，會讓復發風險提高至4到5倍。建議晚餐時間至少維持在睡前兩小時以上，除了健康飲食，心臟病的徵兆，其實還會出現在皮膚上！
如果皮膚上出現小腫塊，千萬別大意，這是一種蛋白物質的累積，意味著你的心臟，可能有同樣情況，美國皮膚病學會調查發現，這通常會長在患者的手指或腳趾頭上。
心臟專科醫師 克里斯 ：「如果你有以下症狀，那情況已經相當危急；胸口有壓迫性疼痛，彷彿整個胸腔被壓縮，疼痛還會轉移到上肢、脖子和下巴，通常是左上肢，這是心臟疼痛擴張的現象。」
心臟病是國人十大死因中，排名第三的高風險疾病，在美國更蟬聯75年的死因榜首，美國平均每40秒就有一人心臟病發。從基本的生活習慣著手，少油低鹽飲食，養成運動習慣，才是擺脫非先天性心臟病的根本之道！
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
