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隨著即將展開的9天年假,流感疫情可能進入高峰期,怎麼預防?醫師建議要戴口罩、勤洗手,還有飲食上多攝取維他命C多的蔬果,增加免疫力。
這一波流感來勢洶洶,已經造成至少20起的死亡病例,隨著春節年假到來,頻繁的南北交流可能讓疫情達到高峰。
如何預防?醫師建議出入公共場所要戴口罩、勤洗手,還有飲食上更要少肉多蔬果。醫師劉士銘:「動物性脂肪確實會降低我們的免疫力,相對的,植物性的營養素,會增強我們自體的免疫力。」
多吃維他命C豐富的水果,像是應景的橘子還有奇異果,都是不錯的選擇。劉士銘:「單吃奇異果的話,在我們體內跟維他命C去PK的話,(吸收)確實可以提高5倍之多,第二點的話,就是說奇異果在動物實驗裡,確實可以提高免疫力。」
民眾:「就對於小孩子來講,它軟硬度是非常的適合他們來進行吸收的。」小朋友:「我最愛吃奇異果,好吃。」
均衡飲食多運動,增加免疫力的同時,才能健健康康過新年。
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