音樂人林隆璇過去深受壓力以及情緒所擾,透過修習正念調適身心,更進而成立當代正念學苑,由29歲歌手兒子林亭翰擔任負責人。而林亭翰也跟隨爸爸腳步,經過1年的課程後,終於成為正念教師,同時也全世界最年輕的正念導師。
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正念源自1979年創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn),首度結合傳統冥想靜修與當代科學實證,創設正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR),在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系。林隆璇會接觸正念療法,除和年少時精神困擾有關,也因其非宗教等特性有關,同時他也是英國牛津大學正念認知療法MBCT教師。
林亭翰被問及接觸正念的契機,他向《TVBS新聞網》分享,自己從小就對禪修有興趣,約莫在2018年時曾參加過8週的正念課程,覺得對情緒調節很有幫助,特別是後來疫情爆發後,工作停擺產生焦慮感,藉由正念來消化負面情緒。
不過取得正念師資並非易事,林亭翰表示必須先通過8週學習並取得證書,接著報名牛津大學合作的基金會,進行師資培訓書面審核,通過評審團面試後,還要參加長達1年、共28個整天的全天培訓,過程中完全不能請假,只要請假一次,就會被取消資格,為此他推掉不少工作,而他接下來也將和爸爸一起開班授課,希望幫助每個人得到幸福感。
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