張韶涵出道至今21年紅遍兩岸三地,加上出道多年卻絲毫沒有歲月痕跡,在網路上話題不斷。張韶涵也蠻常在小紅書大方分享自己的護膚步驟,甚至到抗老保養通通都有,不得不說私下非常自律,可說是抗老界天花板,讓網友紛紛讚嘆「保養只聽張韶涵的」!現年41歲的張韶涵,把抗糖和拉提緊緻做到極致,也持續堅持運動保持健康,狀態好到完全沒在輸,一起看看她的凍齡秘籍吧!
張韶涵凍齡保養1:戒糖和精加工麵食
攝取過量的糖分會導致肌膚「糖化」,多餘的糖就會附在膠原蛋白上,進而加快衰老速度,像是皺紋、肌膚蠟黃、掉頭髮等現象一一出現。尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋都有過多的糖分,張韶涵建議大家多吃粗糧、全麥麵包等,並且要少喝飲料,或是以蜂蜜水取代解饞。想要和張韶涵一起開始戒糖及精加工麵食的你,不妨以循序漸進的方式進行,適當減量是好的開始,畢竟一開始完全不碰很容易讓自己打退堂鼓!
張韶涵凍齡保養2:補充膠原蛋白
張韶涵凍齡保養3:自製超級食物果汁
工作沒時間吃飯時,張韶涵會來一杯自製的超級食物果汁。她一般喜歡以百香果、檸檬和雪梨做搭配,除了補充能量,也同時達到抗氧化排毒效果。說到抗氧化那一定要多吃石榴,具備超強的抗氧化力,成分中的鞣花酸還能幫助美白。但由於石榴的抗氧化成分大多都在石榴籽裡,因此建議大家直接榨成汁,並且要立刻喝掉,否則被氧化就失效了!
張韶涵凍齡保養4:補充充足水分
張韶涵會隨身攜帶大號保溫杯,儘管工作再忙再累,也會確保自己補充充足水分,並且要溫水小口慢慢喝,才容易被肌膚細胞吸收。若覺得白開水太無聊沒什麼味道,不妨加入茶葉或花茶,還能達到額外的營養補充。想美白的話,檸檬水是不錯的選擇喔!
張韶涵凍齡保養5:防曬不能少
就說防曬是抗老的第一步。編輯看過那麼多女明星的凍齡秘訣,幾乎每個都有提到一定要做好防曬。張韶涵特別強調,防曬並不是早上出門前塗一次就好,出門後也需要視情況持續補擦才能達到真正的保護效果!
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保養只聽張韶涵的!41歲張韶涵像20歲全因做對這「5件事」,肌膚好到像剛出道一樣!
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