身高172公分的申惠善，體重長期維持49kg 、BMI僅16.56的纖細身材。究竟，她是怎麼辦到的？快來看看吧！
申惠善的身材管理1.飲食控制是第一步
在韓國，有8頭身完美比例封號的申惠善，就曾透露自己全靠「輕斷食」維持體態！因為，她只要一長肉，鏡頭前身形就會顯得高壯。所以，拍戲前和拍戲中，她每天只吃一餐，13小時空腹狀態，避免攝取過多熱量，同時減輕身體負擔。
申惠善的身材管理2.挑選高蛋白質食物
申惠善的肚子絲毫零贅肉，加上讓人羨慕的A4腰、天生大長腿，身材是真的超好～不過，申惠善曾在韓綜《認哥》自曝，自己食量巨大，尤其喜歡晚上喝酒配泡面炸雞，最高紀錄是一次吃完全雞，更曾被目睹吃光4包泡面！不過，為了嚴格控制身材，現在的申惠善除了輕斷食之外，更嚴格挑選高蛋白質高的蔬果海鮮和健康油脂，糖及精緻澱粉會盡量避免，才能夠保證吃進身體的都是需要的營養，避免身形崩壞。
申惠善的身材管理3.運動維持緊實線條
2019年為了韓劇《僅此一次的愛情》，完美演出芭蕾舞者的優美體態跟身材，申惠善每天都練習長達7個小時的芭蕾，演技、神韻和體態都大獲好評，也讓她養成了運動的好習慣。平時的申惠善，除了早晚會固定練習皮拉提斯，好好伸展身體之外，只要有空就會到健身房做輕重訓等等運動，讓自己瘦得有線條，體態是緊實的，而不是乾扁扁的竹竿身材。認真說～不管高矮胖瘦，想要更漂亮有自信，自律是真的不能少的啊！
延伸閱讀：
韓妞從87→67公斤！不追求紙片人身材，瘦出穠纖合度的好身材全靠「不強迫自己運動」
根本越活越年輕！48歲徐若瑄保養3大關鍵：戒「它」＝肌膚和身材都逆齡
「何潔瘦了」登熱搜關鍵字！狂瘦15公斤減肥食譜曝光！瘦身成功秘訣「精算熱量」
原文請見：《今生也請多指教》收視創新高！曾是大胃王的申惠善，用「輕斷食」維持49公斤纖細A4腰
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
