再忙也要多喝水唷！即將和「本土劇女神」白家綺搭檔主持2023年高雄跨年晚會的阿翔（陳秉立），因為曾經在2年前跨年晚會彩排前，因血尿及劇痛被緊急送醫，後來發現是腎結石。阿翔坦言，腎結石和他不喝水只愛喝紅茶有關，當時雖然有震波碎石治療，但體內還有0.3公分的結石，現在太太經常盯著他多喝水，天天至少喝2000CC水，因為結石痛太痛了，他不敢再犯。
阿翔昨日出席高雄跨年晚會前的記者會，因為他2年前原本也要主持跨年活動，卻因彩排前腎結石發作，讓他痛不欲生緊急送醫治療，因而被舊事重提。阿翔描述，當時他感覺「痛到爆，上廁所有血尿」，他看了嚇到緊急就醫檢查，發現腎臟有0.6、0.7公分的結石，醫師馬上安排震碎手術！害得彩排當天只剩他的搭檔浩子和瓜哥（胡瓜），他只能乖乖躺在家裡休息。
阿翔坦言平常愛喝紅茶、喝水喝太少才種下病根。現在老婆會常提醒他多喝水，強制阿翔每天至少喝2000CC的水，也不能憋尿要常上廁所。阿翔說做完震波碎石後，至今沒再犯，但也透露震波碎石治療後，還有0.3公分的小石頭，過完年要做全身健檢，看看結石還有多大。
阿翔坦承他的腎結石可能是因為愛喝紅茶、少喝水引起，嘉義大林慈濟醫院腎臟內科主治醫師黃柏諭也認為，真的很有可能！因為雖然少數結石和遺傳有關，但大部分的結石都可能和「吃」有關！
黃柏諭解釋，腎結石是「尿路結石」的一種，從腎到輸尿管、膀胱，尿經過的各段部位，都可能會發生結石。含鈣的結石有草酸結石和磷酸結石，其中草酸結石最常見，另外還有尿酸結石，和較少見的胱胺酸結石。飲食之所以容易影響結石，主要是因為小便的酸鹼值是浮動的，如果偏鹼易有磷酸結石，如果偏酸易有草酸結石。
不過會形成結石的重點，主要還是「水喝太少」。黃柏諭說，會形成結晶而轉化成結石，主要是尿中的這些成分濃度太高、超過臨界值才會形成結晶，現代人不喝水愛喝紅茶等各種茶類，或是咖啡、可樂、啤酒等，草酸含量都很高。除了飲料是高草酸大宗以外，一般人常吃的蔬菜如菠菜、蘆筍等，還有愛吃的水果如草莓、葡萄，以及甜點如巧克力和杏仁等，草酸也都不低。
黃柏諭說，多喝水很重要，尤其現在天氣冷，人體的「口渴感」下降，以致容易水分攝取不足，特別是年長者的口渴感覺退化，更容易缺水，所以建議要自己設定時間補充水分。
另外如果是草酸鈣結石，建議在飲食之中可以多吃含鈣食物，但是他提醒，要吃「食物」而不是補充維他命丸的那種鈣片！因為鈣要和食物一起吃，才能產生和草酸結合、排出體外的作用。
如果是吃鈣片，因為通常都是早上或晚上空腹吃，吸收力加大，會造成尿中鈣含量高，尿鈣和食物排的草酸結合，就形成草酸鈣結石，可能引起腎、輸尿管或是膀胱結石。黃柏諭說，所以有吃鈣片莫名腰痛或下腹痛、血尿，第一個要懷疑的就是尿路結石
除了含鈣食物，也可以多補充鎂和鉀，鎂和鈣相爭，可以先跟草酸結合，鉀則可降低尿鈣，都有助降低結石發生。另外也建議限鹽，以及不要吃太多蛋白質。
黃柏諭說，有結石體質的人，如果以上忌口的方式都無法做到，那就得乖乖多喝白開水，這是最簡單能預防結石的方法。
◎ 諮詢專家／黃柏諭醫師
原文請見：阿翔驚爆尿路結石爆痛又血尿，愛喝「這飲料」害的！還剩1顆腎結石現在狂灌水
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