《少女時代》的門面潤娥,出道10多年來一直是大家心目中的完美女神,不僅擁有精緻的臉蛋,纖細的身材+大長腿更是讓人著迷,到底潤娥是如何維持47公斤的逆天好體態呢?一起來看看吧~
潤娥說到自己每天一定都會喝大量的水,隨身攜帶保溫杯。並會注重3個喝水時機!首先起床會先喝一杯溫開水,補充夜晚流失的水分;然後在午餐和晚餐前半小時喝水,因為能夠增加飽足感,避免攝入過多的熱量,最後因為洗澡時會流失大量的水分,所以會在入浴前喝水。補充充足的水分不僅可以促進新陳代謝、皮膚也會變得亮澤Q彈,又能維持體態,好處多多,難怪潤娥能夠這麼仙~
進食順序很重要
養成運動好習慣
身為少女時代的一員,潤娥每天的運動量可說是非常的大!運動不僅能消耗熱量、提升基礎代謝,更能讓皮膚健康、維持好心情!她也說到,不設限是哪種運動,跑步、走路、重訓、瑜伽,只要能夠動起來就是維持體態的第一步了!所以朋友們,還在上班久坐中嗎?趕快站起來伸個懶腰休息一下吧~
原文請見:喝水也能瘦!潤娥維持47kg「佛系瘦身法」大公開!不節食照樣擁有「螞蟻腰+大長腿」
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