回到網頁上方

喝水也能瘦!潤娥螞蟻腰+大長腿「佛系減肥法」公開

編輯 陳韻媞 報導
發佈時間:2021/08/13 14:59
最後更新時間:2021/08/13 14:59
韓團少女時代成員潤娥。(圖/翻攝自潤娥IG) 喝水也能瘦!潤娥螞蟻腰+大長腿「佛系減肥法」公開
韓團少女時代成員潤娥。(圖/翻攝自潤娥IG)

《少女時代》的門面潤娥,出道10多年來一直是大家心目中的完美女神,不僅擁有精緻的臉蛋,纖細的身材+大長腿更是讓人著迷,到底潤娥是如何維持47公斤的逆天好體態呢?一起來看看吧~

潤娥透漏自己每天一定都會喝大量的水。(圖/翻攝自潤娥IG)

 
每天喝2公升的水

潤娥說到自己每天一定都會喝大量的水,隨身攜帶保溫杯。並會注重3個喝水時機!首先起床會先喝一杯溫開水,補充夜晚流失的水分;然後在午餐和晚餐前半小時喝水,因為能夠增加飽足感,避免攝入過多的熱量,最後因為洗澡時會流失大量的水分,所以會在入浴前喝水。補充充足的水分不僅可以促進新陳代謝、皮膚也會變得亮澤Q彈,又能維持體態,好處多多,難怪潤娥能夠這麼仙~

進食順序很重要

潤娥笑說其實自己食量很大,所以非常不喜歡節食減肥。她在節目中分享會遵守一套「飲食順序」,每餐依照蔬菜→肉類→澱粉的順序進食,因為這樣能防止血糖快速震盪,延長飽足感,不造成身體負擔。而且當蔬菜和肉類吃完後,其實澱粉相對也會吃較少,自然而然就瘦了一圈!要變胖也很難!

少女時代門面潤娥,出道10多年來一直是大家心目中的完美女神。(圖/翻攝自潤娥IG)

養成運動好習慣
 

身為少女時代的一員,潤娥每天的運動量可說是非常的大!運動不僅能消耗熱量、提升基礎代謝,更能讓皮膚健康、維持好心情!她也說到,不設限是哪種運動,跑步、走路、重訓、瑜伽,只要能夠動起來就是維持體態的第一步了!所以朋友們,還在上班久坐中嗎?趕快站起來伸個懶腰休息一下吧~

原文請見:喝水也能瘦!潤娥維持47kg「佛系瘦身法」大公開!不節食照樣擁有「螞蟻腰+大長腿」
【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】
點我下載女人我最大APP!達人指點,讓妳美麗多一點


延伸閱讀:
一個月狠甩10公斤!朴信惠靠「3秘訣」達到美貌巔峰!私藏「小黃瓜減肥食譜」雙手奉上

楊丞琳的「瘦身秘密武器」連營養師都推!好瘦又能緩解更年期,毛豆挑選、煮法攻略
 
女星也超愛「 香蕉減重」,晚餐前2步驟就能不挨餓、體重直直落!加熱30秒還能整腸、暖胃
→緊抓話題熱點,與你討論全球大小事!點我追蹤【TVBS Twitter
 
→擠出小時間,看看大新奇!全新影音品牌上線囉,一起擠看看
#少女時代#潤娥#女神#減肥#瘦身#水分#飲食#運動#代謝

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

email

延伸閱讀

你可能會喜歡

人氣點閱榜

網友回應

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1163

0.0434

0.1597