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辛曉琪性感長腿辣翻眾人 自創「168減肥法」維持體態

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/05/11 10:02
最後更新時間:2021/05/11 10:02
即使辛曉琪將邁入6字頭,身材仍保養得宜。(圖/翻攝自辛曉琪臉書) 辛曉琪性感長腿辣翻眾人 自創「168減肥法」維持體態
即使辛曉琪將邁入6字頭,身材仍保養得宜。(圖/翻攝自辛曉琪臉書)

有「療傷天后」之稱的歌手辛曉琪,週末在台北國際會議中心開唱,大秀修長細白的性感美腿,連嘉賓黃子佼都大嘆,這雙美腿讓男人愛慕、女人羨慕,快60歲了,敢這樣子真的很厲害!

黃子佼也稱讚辛曉琪的美腿。(圖/翻攝自辛曉琪臉書)

 
1.自創「168減肥法」

出道多年的辛曉琪,就算即將邁入6字頭,身材還是保養得宜,她有一套自創的「168減肥法」,跟現在流行的斷食可完全不一樣喔!辛曉琪的這套方法有三大原則,分別從運動、飲食和睡眠下手,每天運動1小時、每餐6分飽、每天睡足8小時,搭配控制飲食和各式各樣雕塑的運動,讓她體態常保少女般的窈窕。

2. 有氧運動+深蹲

運動部分,辛曉琪主要以有氧運動、練氣功和體適能體操為主,偶爾也會健走,演唱會前她也會加強心肺有氧及核心運動。過去曾因腳傷,讓她開始接觸沒有阻力的飛輪,可以同時達到瘦大腿、緊實腿部肌肉的效果。最後,大家常見的「深蹲」也是她的美腿法則,記得做完運動要拉筋、做好腿部保養,想擁有美腿就不能偷懶。

辛曉琪運動結合飲食維持身材。(圖/翻攝自辛曉琪臉書)

3.多喝水、吃好油

59歲的辛曉琪在飲食也很克制,每天早上起來,她會喝500CC的水,促進新陳代謝。精緻澱粉、高甜度、零食的東西盡量少吃。再來是吃對東西也很重要,她特別注重要「吃好油」,不僅可以提升新陳代謝,還有助於燃燒囤積的脂肪,連「台灣最美歐巴桑」美鳳姐也是提倡者呢!

 

原文請見:辛曉琪開唱大秀「筆直性感美腿」,完全不像奔6!自創「168仙女法」打造不科學完美體態
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#飲食#減肥#辛曉琪#美腿#168減肥法#運動

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