近期網路上有民眾分享，自己在生理期期間補充杏仁小魚，有助經痛緩解，也讓「吃零食補營養」成為討論話題，專家提醒，日常除了三餐，點心時間也能成為補充鈣質的重要時機。
日前網路上引起「吃零食補營養」的討論，根據國健署數據指出，鈣是國人最容易攝取不足的礦物質之一，不僅提高骨質疏鬆的風險，加上現代人多外食，不僅營養容易不均衡，也常接觸到加工食品，進而會影響到鈣吸收。
民眾：「正餐以外的時間也會幫他們(家人)準備，像是杏仁小魚或是像堅果類，讓他們可以很輕鬆又可以解嘴饞，我自己也很常在下午茶的時段，吃起來也比較沒有負擔感。」
毒物科護理師 譚敦慈：「補鈣就是你就是三餐的去補，或者是說在兩餐中間加，我每天都會去爬山，那我爬山的時候，我就會帶一點這個堅果加上，這些小魚乾這些東西來補充。」
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