香噴噴炸物、或是熱炒，愛吃重口味，台灣外食族，高達七成比例，飲食習慣高油、高鹽、高糖，甚至高熱量，長期下來，恐怕讓腸道環境惡化，甚至出現慢性病。
想快速補充營養，專家建議，以穀物脆片最簡單方便，全穀類穀物脆片，富含膳食纖維，容易有飽足感，避免吃進多過身體所需的熱量。富含高纖成份的穀物脆片，則促進腸胃蠕動，增加糞便量，減少有害物質在體內停留的時間。
外食族長期飲食習慣不佳，加上台灣食安危機頻傳，讓外食族健康亮紅燈，調整飲食多攝取全穀高纖類食物，可以輕鬆維持身體與腸道的健康！
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