現代人飲食習慣不佳，使得罹患大腸癌的風險增高。然而，大陸卻有一名62歲的男子，平時相當注重飲食健康，幾乎不碰醃製食品、加工肉，怎料仍因「3習慣」罹患大腸癌，最終不幸病逝。
根據越南媒體《SOHA》報導，大陸有一名62歲的男子，平時飲食相當健康正常，既有按時吃三餐的習慣，又幾乎不吃醃製食品、加工肉，就連飲酒量也有嚴格控制，無奈最終仍因罹患大腸癌末期而病逝。對此，當地醫師也列出3大背後原因。
1、飯後長時間久坐
醫師在問診後得知，男子雖然飲食習慣良好，但卻有「飯後久坐看電視」的壞習慣。醫師解釋，飯後久坐會導致人體血液循環放慢、降低腸胃蠕動的效率、引發消化不良，進而使腸道內毒素累積過多，最終釀成癌症。
美國哈佛大學曾進行一項研究，發現每天久坐超過6小時之人罹患大腸癌的風險，會比有規律運動者高出30%。此外，每天其實只需在飯後散步10至15分鐘，或從事一些簡單的伸展運動，就足以促進消化、減少腸道的負擔。
2、早餐缺乏纖維
醫師引用國外一篇研究，稱每天攝取約25克纖維者，可以有效降低罹患結腸癌的風險15%至30%。另外，早餐也可以嘗試增加一些蔬果、燕麥、全榖物，這些小改變都足以成為終生保護腸道健康的關鍵。
3、習慣性忍便
男子平時因工作繁忙，即使偶爾會有尿急、便急的感覺，但仍會選擇忍住，也就是此舉造成其腸道逐漸無法自然反射、形成便秘。
過去曾有美國癌症協會專家呼籲，忍便會使腸道內累積過多毒素與廢物，進而增加惡性腫瘤生成的風險，故平時務必多聆聽身體的訊號，不管當下有多麼繁忙，都該去上廁所，這也是最簡單的排毒方式。
