現代人上廁所時總是會選擇「滑手機」來殺時間。（示意圖／達志影像shutterstock）
現代人上廁所時總是會選擇「滑手機」來殺時間，不過經常一滑就忘記時間、導致上廁所上太久，然而有腸胃醫生警告「長時間坐在馬桶上會損害健康」，除了長痔瘡風險大增、骨盆肌肉衰弱外，最嚴重甚至會罹患大腸癌。
滑手機是現代人上廁所上太久的元凶之一。（示意圖／達志影像shutterstock）
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《CNN》報導，在紐約長島石溪醫學院（Stony Brook Medicine）擔任醫學助理教授、還身兼發炎性腸道疾病中心主任的醫生孟蘇爾（Farah Monzur）表示「人們平均應該花5到10分鐘上廁所」，過長的話會對人體產生負面影響。
上廁所時間太長會有什麼問題，首先：常見的開放式橢圓形馬桶的座椅會壓迫臀部、使直腸保持在比坐沙發時更低的位置，這時由於重力會將下半身向下拉、增加的壓力會影響血液循環，若肛門和直腸周圍的靜脈和血管變大並充血，這就會導致罹患痔瘡的風險大增。
再來「上廁所不要過於用力」也相當重要，人們在廁所裡滑手機時往往會忘記時間、導致肌肉用力的時間過長，除了肛門肌力衰弱外，這也會增加「直腸脫垂」的風險，意即直腸滑落並凸出肛門。
上廁所滑手機除了會讓長痔瘡風險大增、骨盆肌肉衰弱外，最嚴重甚至會罹患大腸癌。（示意圖／達志影像shutterstock）
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然而在某些情況下，人們不得不花長時間上廁所，無論是便秘或痔瘡都是原因，而這些疾病也可能是癌症徵兆，假如結腸內的生長物長得足夠大，它會阻礙糞便的流動，從而導致便秘和出血，許多近代年輕人先是罹患痔瘡或便秘，後來才被診斷出患有大腸癌。
為了避免馬桶上坐太久，醫生建議將手機、雜誌或書籍放到廁所外頭，假如真的難以排便，醫生則建議10分鐘就起身、走動一下，這樣可以刺激腸道肌肉、促進排便，另外補充水分、多吃燕麥和豆類等高纖維食物也有所幫助。
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更新時間：2024/11/13 12:16